روش‌هایی برای افزایش اشتهای کودک

 باید دانست تنها گرسنگی نیست که کودک را به سوی غذا می‌کشاند و یا فقط سیر بودن موجب دوری او از غذا نمی‌شود. بلکه عوامل گوناگونی مانند عادت‌های خانواده و آموزش‌هایی که کودک در خانواده گرفته است، بر اشتهای کودک تاثیرگذار است. امروزه تغذیه کودک خیلی آسان نیست. به عنوان مثال ممکن است کودکان نوپا یا پیش دبستانی دوست داشته باشند یک غذا را سه روز پیاپی بخورند و روز چهارم از خوردن آن خودداری کنند و حتی حاضر به چشیدن آن نشوند. این مسئله نشان دهنده نداشتن یک الگوی غذایی مشخص در این کودکان است که به نوعی ناشی از حس استقلال طلبی آنان و میل به انتخاب غذا از سوی خود کودک است. با توجه به نقش رفتار مادر در عادات غذایی کودک، برای کاهش مشکل بد غذایی کودکان باید به نکات زیر توجه کنیم:

در تغذیه کودکان از غذا‌های مورد علاقه آن‌ها استفاده شود.

در دادن غذا به کودک باید صبور بود.

باید هنگام غذا دادن به کودک با او صحبت کرد و او را به خوردن غذا تشویق کرد.

زمان خوردن غذا را با ابراز محبت برای کودک لذت بخش کرد.

زمانی که کودک با علاقه غذا می‌خورد، از او تعریف و تمجید کرد.

غذای کودک را رنگین و متنوع کرد (تغییر در ترکیب غذاها، مزه، بافت، نحوه طبخ، تزئین غذا‌ها به شکل حیوانات، گل، عروسک و استفاده از بشقاب‌های رنگین)

در صورت امتناع کودک از غذای مناسب، می‌توان کمی طعم آن را با یک چاشنی مورد علاقه کودک تغییر داد و یا در فرصتی دیگر امتحان کرد. همچنین می‌توان آن را با غذای مورد علاقه اش مخلوط کرد.

سفره غذای کودک در محیطی تمیز، آرام، دوستانه، راحت، مطمئن و همراه با دیگران باشد.

ساعات برنامه غذایی کودک خیلی متغیر نباشد.

مصرف میان وعده‌ها با غذای اصلی دست کم یک و نیم تا دو ساعت فاصله داشته باشد.

در زمان غذا خوردن، کودک خیلی گرسنه یا خیلی خسته نباشد.

باید اجازه داد کودک در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد. اگر در یک وعده مقدار کمتری غذا بخورد، در وعده دیگر جبران می‌شود.

نباید غذا‌ها را خیلی زود و بر اساس تمایل او عوض کرد.

برای غذا خوردن نباید جایزه در نظر گرفت.

نباید انتظار داشت که کودک خیلی تمیز و مرتب غذا بخورد. ریخت و پاش غذا و پرت کردن غذا را می‌توان با ملایمت و به تدریج محدود کرد.

برای خوردن غذا نیاز به احساس گرسنگی است.

در هنگام غذا دادن استفاده از موسیقی‌های کودکانه و یا بازی با کودک می‌تواند در بهبود اشتهای او موثر باشد.

دارو‌های مصرفی به هیچ وجه با شیر یا غذای کودک مخلوط داده نشود.