نکات مهم که قبل از اهدای خون باید بدانید

اهدای خون کاری است که همه ما در صورت امکان دوست داریم آن را انجام دهیم. بیمارستان‌ها به اندازه کافی به منابع خونی دسترسی ندارند بنابراین از مردم کمک می‌گیرند تا با اهدای خون شان بتوانند این کمبود‌ها را جبران کنند.

اگر جزء آن دسته از خانم‌هایی هستید که تا به حال این کار را انجام نداده اید و مشتاق به انجام آن هستید، قبل از اهدای خون حتما نکات این بخش از بهداشت و سلامت را مد نظر داشته باشید.

آیا همه گروه‌های خونی می‌توانند خون اهدا کنند؟
همه گروه‌های خونی می‌توانند این کار را انجام دهند، زیرا بیمارستان‌ها به انواع گروه‌های خونی نیاز دارند، اما بعضی از ما به دلیل دارا بودن انواع گروه‌های خونی کمیاب جذاب هستیم، مانند o منفی یا B منفی.

زیرا تعداد افرادی که این گروه خونی را دارند، کم هستند. البته درخواست برای این گروه خونی هم کمتر است. اگر گروه خونی خود را نمی‌دانید، بعد از اولین اهدای خون می‌توانید آن را بفهمید.

آیا شرایط خاصی هست که باعث جلوگیری از اهدای خون فرد باشد؟
اکثر افراد می‌توانند خون بدهند، اما محدودیت‌هایی بسته به سلامت، مصرف دارو، و سفر‌های خارجی اخیر وجود دارد.

فردی که خون اهدا می‌کند، باید شرایط زیر را دارا باشد:

• بدنی با وزن سالم و تناسب اندام
• وزن بین پنجاه تا ۱۶۰ کیلوگرم
• سن بین ۱۷ تا ۶۶ سالافراد بالای ۷۰ سال هم در صورتی می‌توانند خون اهدا کنند که دو سال قبل این کار را انجام داده باشند.

اگر وزن پایین دارید، باردار هستید، درمان IVF انجام داده اید یا نوع خاصی از دارو را مصرف می‌کنید یا قبلاً به شما خون جدید زده اند، گزینه خوبی برای اهدای خون نمی‌باشید.

آیا قبل از اهدای خون آزمایش خاصی انجام می‌دهند؟
وقتی که شما برای اهدای خون به مکان مورد نظر مراجعه می‌کنید، یک ارزیابی از قبل روی شما انجام می‌شود تا مطمئن شوند که گزینه خوبی برای اهدای خون هستید.

آیا متوجه خواهیم شد که خون ما چه می‌شود؟
مدت زمان کوتاهی بعد از اهدای خون یک پیام متنی به شما ارسال می‌کنند و اطلاع می‌دهند که خون شما در کدام بیمارستان استفاده شده است.

چند بار در سال می‌توانیم خون اهدا کنیم؟
خانم‌ها می‌توانند هر ۱۶ هفته؛ یعنی تقریباً سه بار در سال خون اهدا کنند.

آقایان هم می‌توانند هر ۱۲ هفته خون اهدا کنند، زیرا هموگلوبین بیشتری در خون خود دارند.

آیا اهدای خون می‌تواند عاملی برای کم خونی باشد؟
اگر پشت سر هم خون اهدا کنید، بله! هموگلوبین که همان رنگدانه قرمز داخل خون است و سطوح آن در افراد مختلف متفاوت است، ممکن است کاهش پیدا کند.

مردان هموگولوبین بیشتری نسبت به خانم‌ها دارند، زیرا خانم‌ها در دوران قاعدگی بخشی از آن را از دست می‌دهند بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که در اهدای خون هموگلوبین شما بیش از حد کم نشده باشد.

قبل از اهدای خون از چه نوشیدنی و غذایی استفاده کنیم؟
یک رژیم غذایی منظم قبل از اهدای خون به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می‌کند و باعث می‌شود تا شما دچار سرگیجه و خواب آلودگی در طول اهدای خون نشوید.
مصرف یک میان وعده قبل از اهدای خون به شما کمک می‌کند تا سطح قند خون خود را متعادل نگه دارید.

رژیم غذایی شما باید سرشار از آهن مثل گوشت قرمز، و سبزیجات برگ دار سبز رنگ باشد و به شما کمک کند تا در طول اهدای خون یا بعد از آن احساس خوبی داشته باشید.
همچنین باید قبل از اهدای خون، به اندازه کافی آب بنوشید و بدن خود را مرطوب نگه دارید.

آیا بعد و قبل از اهدای خون می‌توان ورزش کرد؟
در روزی که اهدای خون دارید، نباید هیچ گونه ورزش سختی انجام دهید. فرقی ندارد که قبل یا بعد اهدای خون باشد، اما در روز اهدای خون باید به اندازه کافی استراحت کرده باشید تا بتوانید مایعات از دست رفته را دوباره جبران کنید. در غیر این صورت دچار سرگیجه و سبک شدن سر خواهید شد.

ورزش‌های سبک مثل پیاده روی اشکالی ندارد، اما حتما باید به اندازه کافی استراحت کنید و ریکاوری شوید و به بدن تان آبرسانی کنید.

کل پروسه اهدای خون چقدر طول می‌کشد؟
کل این فرآیند تقریباً یک ساعت به طول می‌انجامد.

بهترین غذا‌ها برای بعد از اهدای خون چیست؟
دیگران شما را تشویق می‌کنند که حداقل دو لیوان نوشیدنی و یک میان وعده قبل از اهدای خون مصرف کنید و آب کافی را به بدن برسانید و سطح قند خون خود را متعادل کنید.

هنگامی که مرکز را ترک کردید، می‌توانید مانند همیشه غذا و نوشیدنی مخصوص خود را میل کنید.

حتماً از رژیم غذایی سالم استفاده کنید که سرشار از آهن باشد و خون از دست رفته را جبران کند.

آیا بعد از اهدای خون می‌توان به محل کار رفت؟
برای اینکه وضعیت بهتری در محل کار داشته باشید، حتما باید ۳۰ دقیقه استراحت کنید.

همچنین شما را تشویق می‌کنند که قبل از ترک مرکز اهدای خون، به اندازه کافی غذا و نوشیدنی بخورید، اما بعد از آن می‌توانید به راحتی به محل کار برگردید، اما بهتر است بیش از حد از دستی که از آن خون گرفته شده، استفاده نکنید و اجسام سنگین بلند نکنید و استراحت بیشتری داشته باشید.

همچنین بعد از اهدای خون نباید دوش آب گرم بگیرید و حمام کنید.

آیا ممکن است عوارض جانبی در پیش داشته باشیم؟
اکثر افراد بعد از اهدای خون حال خوبی دارند، اما بعضی ممکن است سبک شدن سر، سرگیجه، گرم شدن بدن، عرق کردن، و لرزش بدن را تجربه کنند. در چنین حالتی باید سریعاً دراز بکشند، استراحت کنند و نوشیدنی بخورند تا حالشان جا بیاید.

هر گونه کبودی در چنین حالتی بدون آسیب است و با گذشت زمان از بین می‌رود.

همچنین اطلاعات لازم را به شما می‌دهند تا در صورت وجود مشکل و هر گونه نگرانی آن‌ها را به انجام برسانید و هرچه سریع‌تر بهبود پیدا کنید.