روشی باورنکردنی برای سلامتی و حفظ جوانی !

آواز خواندن را تنها هنر تولید صدا ندانید بلکه کاری مفید برای بدن خود تلقی کنید؛ چراکه هنگام آواز خواندن شما جسم و روح تان را در وضعیت متفاوتی قرار می‌دهید.

وقتی آواز می‌خوانید در بدن چه اتفاقی می‌افتد؟
بسیاری از افراد صرف نظر از فرهنگ، قوم و ملیت موسیقی و آواز خواندن را دوست دارند و این تنها نشات گرفته از یک حس درونی است و شاید خیلی از آن‌ها حتی دلیل آن را ندانند و از فواید شگفت انگیز آن بی اطلاع باشند به همین دلیل در این بخش به مزایای آواز خواندن می‌پردازیم تا از این به بعد وقتی آواز سر می‌دهید با به یاد آوردن فواید آن حس بهتری داشته باشید.

تقویت سیستم ایمنی بدن:

تحقیقات نشان می‌دهد آواز خواندن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، زیرا آواز می‌تواند فشار خون، استرس و اضطراب را کاهش داده و باعث ترشح کورتیزول کمتری شود در نتیجه بر سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت خواهد داشت.

بهبود حالت بدن:
شاید کمی تعجب کنید از اینکه یکی از فواید آواز برای سلامتی، بهبود حالت بدن است. صاف ایستادن هنگام آواز خواندن اهمیت زیادی دارد و پس از مدتی برای شما به عادت تبدیل می‌شود. علاوه بر این، در چنین حالتی حفره قفسه سینه پهن می‌شود و کمر و شانه‌ها تراز می‌شوند و به بهبود حالت بدن کمک می‌کنند. در حقیقت، این یکی از بهترین مزایای آواز برای سلامتی است که افراد باید بیاموزند و از آن استفاده کنند تا حالت بدنی خود را بهبود بخشند.

مفید برای ریه:
آواز خواندن برای ریه‌ها مفید است، زیرا اکسیژن بیشتری را وارد ریه‌ها می‌کند و به ساده‌ترین شکل ممکن این عضو مهم را قوی‌تر می‌کند. علاوه بر این، گردش خون را بهبود می‌بخشد و دیافراگم را تقویت می‌کند. حتی، برخی معتقدند آواز خواندن بطور منظم می‌تواند استقامت و ظرفیت هوازی را تقویت کند.

بهبود خواب:
تحقیقات نشان می‌دهد آواز خواندن به واسطه‌ی تقویت ماهیچه‌های گلو می‌تواند آپنه خواب و خروپف را رفع کند.

کاهش سطح استرس:

موسیقی به هر شکلی آرامش بخش است و بیشتر ما حداقل موزیک خاصی داریم که در هنگام اضطراب و استرس به آن گوش دهیم، علاوه بر این آواز خواندن در از بین بردن تنش‌ها و کاهش استرس نقش مهمی دارد.

مبارزه با افسردگی:
آواز خواندن باعث ترشح اندورفین می‌شود، این هورمون احساس شادی و خوشحالی را در مغز بالا می‌برد به همین دلیل با افسردگی مبارزه می‌کند.

بهبود هوشیاری و کاهش آلزایمر:
یکی دیگر از مزایای آوازخواندن تقویت هوشیاری است، زیرا باعث بهبود جریان خون و انتقال اکسیژن به مغز می‌شود به همین دلیل در بهبود تمرکز، هوشیاری ذهنی و تقویت حافظه نقش دارد و در درمان افراد مبتلا به آلزایمر و زوال عقل موثر است.

بهبود بیماران مبتلا به پارکینسون:
مطالعات نشان می‌دهد آواز خواندن می‌تواند سلامت بیماران مبتلا به پارکینسون را بهبود بخشد زیرا، نه تنها در بهبود تار‌های صوتی بلکه در کنترل بلع موثر است و علاوه بر این به حفظ تعادل این بیماران کمک می‌کند.

بهبود مهارت‌های ارتباطی:
طبق تحقیقات انجام شده آوازخواندن برای نوزادان به آمادگی مغز آن‌ها برای ایجاد ارتباط کمک می‌کند. از طرفی موسیقی راه آموزش بسیار خوب برای خواندن و نوشتن در سنین کودکی است و از بروز مشکلات گفتاری در آینده جلوگیری می‌کند.

تقویت اعتماد به نفس:
تقویت اعتماد به نفس یکی دیگر از مزایای آواز خواندن است. چنانچه اشاره شده است به چندین دلیل خواندن آواز روی اعتماد به نفس فرد تاثیر گذاشته و آن را قوی‌تر از پیش می‌سازد بخصوص اگر این کار را در میان جمع انجام دهد.

تقویت شنوایی:

یکی از مهمترین مزایای آواز خواندن تقویت شنوایی است که افراد باید بدانند و آن را در زندگی خود اعمال کنند. برای آواز خواندن ابتدا باید خوب گوش دهید تا بتوانید بخوانید پس از این رو بدون آنکه متوجه باشیم قدرت شنوایی خود را تقویت می‌کنیم.

بهبود پوست:
دو مورد از عوامل مهم در جوان سازی و بهبود پوست، تنفس عمیق و درنتیجه گردش خون، انتقال اکسیژن است که با آواز خواندن به راحتی می‌توان آن را ایجاد کرد، علاوه بر این‌ها آواز خواندن از ایجاد چین و چروک در اطراف دهان جلوگیری می‌کند.

کاهش فشار خون:
تحقیقات نشان می‌دهد آواز خواندن به دلیل اثرات آرام بخشی فشار خون را کاهش می‌دهد. در جریان بررسی‌ها و تحقیقات گروهی از بیماران ثابت شد که آن‌ها با آواز خواندن استرس و درنهایت فشار خون خود را کاهش داده اند.