بهترین زمان مصرف قرص و داروی کلسیم

قرص کلسیم درصورتی بهترین تاثیر را بر بدن میگذارد که در زمان درستی مصرف شود بنابراین آگاهی از زمان مصرف کلسیم قبل از استفاده از آن ضروری است.

بهترین زمان مصرف قرص و داروی کلسیم‌
می‌توانید مکمل کلسیم را در هر زمانی از روز استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده از این مکمل بستگی به نیاز‌های فردی شما دارد. چیز‌هایی مانند دوز مصرفیِ دیگر دارو‌ها و نوع کلسیمی که استفاده می‌کنید، روی زمان مصرف کلسیم اثر گذار است. مکمل کلسیم را برای چیز‌های مختلفی از جمله کاهش وزن و تقویت استخوان استفاده می‌کنند.

شما اول باید برچسب روی آن را مطالعه کنید تا دستورالعمل استفاده از این مکمل را بفهمید. کلسیم زمانی که با غذا استفاده شود، بهتر جذب می‌شود؛ زیرا اسید معده کمک به جذبِ آن می‌کند. کلسیم سیترات یک استثنا است و می‌توانید آن را بدون غذا هم استفاده کنید که این گونه؛ جذب آن از بین نمی‌رود.

تداخل دارو‌های دیگر با مکمل کلسیم

چه دارو‌هایی می‌توانند روی زمان مصرف مکمل کلسیم اثر گذار باشند؟ مکمل کلسیم ممکن است با بعضی از دارو‌ها تداخل پیدا کند. حواستان باشد که قبل و بعد از مصرف مکمل ها؛ چند ساعت آن را با دارو‌های دیگر فاصله دهید. برای بعضی از افراد هم ممکن است مکمل کلسیم حتی خطرناک باشد.

داروی لووتیروکسین را نباید همزمان با کلسیم استفاده کنید که دو دلیل برای آن وجود دارد:
اول اینکه جذب دارو را کم می‌کند.
دوم اینکه باید آن را با شکم خالی استفاده کنید.
مکمل‌های کلسیم ممکن است باعث از بین بردن اثر سلولوز سدیم، فسفات منیزیم سولفات و بعضی از آنتی بیوتیک‌ها شوند؛ پس نباید آن‌ها را با یکدیگر استفاده کنید.

حداقل دو ساعت بعد مصرف این دارو‌ها صبر کنید و بعد به سراغ مصرف کلسیم بروید.

استفاده از مکمل‌ها یا دارو‌هایی مانند نیترات همزمان با کلسیم خطرناک هستند و حتما باید هرگونه دارویی را که استفاده می‌کنید، به پزشک اطلاع رسانی نمایید.

چگونه از مکمل کلسیم استفاده کنم؟
توصیه ما این است که کلسیم را قبل از خواب استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که بدن از کلسیم بیشتری هنگام شب برای تقویت استخوان استفاده می‌کند.

کلسیم همچنین یک آرامش بخش طبیعی برای ماهیچه است و ذهنتان را آرام می‌کند و باعث می‌شود که راحت‌تر بخوابید.

اگر مکمل کلسیم استفاده می‌کنید، مجبور هستید که زیاد آب بنوشید. حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب باید به بدن تان برسانید تا از یبوست جلوگیری شود.

توجه داشته باشید که هرگز نباید کلسیم را با غذا‌های دریایی استفاده کنید.

انواع مختلف دارو و مکمل کلسیم چیست؟
انواع مختلفی از مکمل کلسیم وجود دارد که هر کدام سطح متفاوتی از کلسیم را شامل می‌شود و به گونه‌ای متفاوت جذبِ بدن می‌شود. دو مورد از رایج‌ترین مکمل‌های کلسیم در بازار؛ کلسیم سیترات و کلسیم کربنات هستند.

کلسیم کربنات قیمت پایین تری دارد و نیاز به سطح بالای اسید معده دارد تا بتواند هضم شود و بهتر است آن را با آب پرتقال استفاده کنید.

کلسیم سیترات هم جذب راحت تری دارد و مجبور نیستید که حتما آن را همراه با غذا استفاده کنید.