با مصرف پروبیوتیک‌های ضد پیری همیشه جوان بمانید

بالا رفتن سن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رژیم غذایی می‌تواند بر ظاهر و سلامت کلی ما تاثیر بگذارد. همین مساله موجب شده تا بسیاری از ما از روتین‌های مراقبت از پوست چند مرحله‌ای و ورزش‌های مختلف در برنامه روزانه خود پیروی کنیم. یکی دیگر از راه‌های جلوگیری از پیری و دستیابی به جوانی استفاده از پروبیوتیک‌های ضد پیری است.

پروبیوتیک‌ها در هر سنی برای ما مفید هستند. اما با افزایش سن به دلیل تغییرات در میکروبیوم روده و پوست، اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کنند. در واقع با افزایش سن تنوع و فراوانی باکتری‌های مفید روده کاهش پیدا کرده و در نتیجه باکتری‌های مضر به بدن نفوذ کرده و آن را به عدم تعادل دچار می‌کنند.

به گزارش راهنماتو، خبر خوش اینکه با مصرف برخی از انواع پروبیوتیک‌ها می‌توان مانع از بروز این اتفاق شد و همزمان به حفظ سلامت گوارش، تقویت سیستم ایمنی و کاهش ورم بدن کمک کرد. جالب است بدانید که پروبیوتیک‌ها حتی می‌توانند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهند، خطوط و چین و چروک‌های پوست را کاهش دهند و پوستی صاف و درخشان را برای شما به ارمغان بیاورند. به گفته پزشکان، این پنج نوع پروبیوتیک قادرند از بروز پیری جلوگیری کنند:

۱- بیفیدوباکتریوم لانگوم
بیفیدوباکتریوم لانگوم یکی از بهترین انواع پروبیوتیک‌های ضدپیری است که به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی از بروز بیماری‌های مرتبط با سن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های عصبی و سندروم متابولیک جلوگیری می‌کند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ بر روی موش‌ها نشان داد که بیفیدوباکتریوم لانگوم قادر است ترمیم شکستگی استخوان را در افراد پیر تسریع کند. این نوع پروبیوتیک در بسیاری از مکمل‌ها و غذا‌های تخمیر شده یافت می‌شود.

۲- لاکتوباسیلوس روتری
لاکتوباسیلوس روتری سویه‌ای از پروبیوتیک لاکتوباسیلوس است که به دلیل دارا بودن اثرات ضدپیری به ویژه در حمایت از سلامت استخوان و سلامت پوست مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات نشان می‌دهند که لاکتوباسیلوس روتری جذب کلسیم و تراکم استخوان را افزایش داده و موجب کاهش خطر پوکی استخوان در افراد مسن می‌شود. برخی تحقیقات نیز نشان می‌دهند که مکمل لاکتوباسیلوس روتری به هیدراتاسیون پوست، قابلیت ارتجاعی و بهبود زخم منجر خواهد شد.

۱،

۳- لاکتوباسیلوس گاسری
لاکتوباسیلوس گاسری یکی دیگر از انواع پروبیوتیک است که اثرات ضد پیری داشته و مزایایی از جمله کاهش سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را ارائه می‌دهد. افراد مسن معمولا دارای باکتری‌های بد بیشتر و باکتری‌های خوب کمتری نسبت به افراد جوان هستند؛ ویژگی که به طور بالقوه به بیماری روده و مشکلات گوارشی منجر خواهد شد. به گزارش سایت Verywell Health هنوز تحقیقات زیادی در خصوص لاکتوباسیلوس گاسری انجام نشده است. اما برخی از مطالعات نشان می‌دهند که این پروبیوتیک می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

۴- لاکتوباسیلوس پلانتاروم HY۷۷۱۴
مطالعات همچنین نشان می‌دهند که لاکتوباسیلوس پلانتاروم HY۷۷۱۴ با بهبود آبرسانی به پوست از پیری و ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند. نتیجه تحقیقات منتشر شده در مجله میکروبیولوژی و بیوتکنولوژی (JMB) نشان می‌دهند افرادی که از این نوع پروبیوتیک استفاده کردند، نتایجی همچون کاهش قابل توجه در عمق چین و چروک‌های پوست، بهبود درخشندگی و خاصیت ارتجاعی پوست مشاهده کردند.

۵- Akkermansia muciniphila
تحقیقات نشان می‌دهند که پروبیوتیک Akkermansia muciniphila با تقویت یکپارچگی سد روده، کاهش التهاب و اعمال اثرات آنتی اکسیدانی به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. این پروبیوتیک همچنین متابولیسم یا سوخت و ساز لیپید را تنظیم کرده و با حمایت از سلامت سلولی به جلوگیری از پیری کمک می‌کند.