این کار‌های عادی روزمره به سلامت ما صدمه می‌زنند

در زندگی روزمره بعضی کار‌ها را هر روز انجام می‌دهیم بدون اینکه از ضرر‌های آنها برای سلامتی‌مان آگاه باشیم.

چیز‌هایی که به آن‌ها عادت داریم همیشه به آن سادگی که به نظر می‌رسند، نیستند. بعضی از آن‌ها مضرند و برخی دیگر ممکن است حتی واقعاً خطرناک باشند.

در ادامه از کفشار ار‌های عادی‌ای خواهیم گفت که می‌توانند به سلامت ما صدمه بزنند.

۱- پا روی پا انداختن

پژوهش‌های متعدد نشان تداده نشستن در حالت پا روی پا (روی صندلی یا زمین) باعث بالا رفتن فشار خون، واریس و وارد شدن صدمه به عصب‌ها می‌شود.

۲- استفاده از عینک‌های آفتابی ارزان‌قیمت

بسیاری از تولیدکنندگان عینک‌های آفتابی برای کاهش هزینه‌ی تمام شده، از پلاستیک ارزان قیمتی به عنوان عدسی استفاده می‌کنند که از چشم‌ها در برابر پرتو‌های فرابنفش خورشید محافظت نمی‌کند و در نور شدید خورشید می‌تواند منجر به سوختگی شبکیه‌ی چشم بیانجامد. عدسی عینک باعث می‌شود مردمک چشم‌ها گشاد شود و پرتو‌های فرابنفش بیشتری وارد آن شود، امری که به مراتب از عینک نزدن خطرناک‌تر است. پرتو‌های فرابنفش در میزان زیاد می‌توانند باعث آب مروارید، آسیب‌های چشمی یا حتی سرطان شوند.

۳- نوشیدن زیاد آب

بله درست متوجه شدید؛ نوشیدن زیاد آب هم به همان اندازه‌ی کم نوشیدن آب مضر است. محققان می‌گویند میزان آب مورد نیاز بدن در هر فرد با دیگری متفاوت است. اگر تحرک زیادی دارید و ورزش می‌کنید، بیشتر آب بنوشید. اما اگر مشکلات کلیوی یا قلبی عروقی دارید، کمتر آب بنوشید. در هر حال، بهترین راه برای فهمیدن نیاز روزانه تان به آب، احساس تشنگی است. اگر احساس تشنگی نداشتید، خود را مجبور به نوشیدن آب نکنید.

۴- استفاده از کیسه آب گرم

استفاده از سرما یا گرما روش رایجی برای تسکین درد است، اما برای کنترل بسیاری از مشکلات پزشکی نیازی به استفاده از کیسه آب گرم نیست، از جمله خونریزی، التهاب شدید در ناحیه‌ی شکم (آپاندیسیت، کله سیستیت یا التهاب حاد کیسه صفرا و پانکراتیک یا التهاب ناگهانی پانکراس) و ساعات و روز‌های ابتدایی پس از رگ به رگ شدگی یا ضرب دیدگی. استفاده از کیسه آب گرم در روند درمان سرطان هم مضر است.

۵- درست کردن پاپکورن مایکروفری

مشکل نه نحوه‌ی درست کردن پاپکورن، بلکه محتویات بسته‌ی پاپکورن است. خطر اصلی در ماده‌ی شیمیایی‌ای به نام دی استیل است که روغنی مصنوعی و طعم دهنده است. این روغن بعد از حرارت دیدن بخار می‌شود و می‌تواند وارد ریه‌ها شود و به آن آسیب بزند. برای کاهش ریسک این مسأله می‌توانید صبر کنید پاپکورن خنک شود و سپس آن را بخورید.

۶- غذا خوردن پشت میز کار

همه‌ی محیط‌های کاری مانند هم نیستند، اما بسیاری از آن‌ها فضای مناسبی برای غذا خوردن ندارند و بدتر آنکه مملوء از باکتری‌هایی هستند که مسلماً برای سلامتی مضرند. به علاوه، بوی غذای شما هم می‌تواند همکاران تان را اذیت کند. جدا از این ها، وقتی پشت میز کار غذا می‌خورید، معده نمی‌تواند غذا را به درستی هضم کند، چون مغز نمی‌تواند روی آن تمرکز کند.

۷- پوشیدن کفش جلوباز

پوشیدن لباس‌های باز و خنک برای دوام آوردن در تابستان ضروری است، امری که در مورد کفش‌ها هم صدق می‌کند. اما مشکل اینجا است کفش‌های جلوباز احتمال آسیب دیدگی پا، از زخم شدن و عفونت کردن گرفته تا گزش حشرات را بالا می‌برند.

۸- نوشیدن شیر بدون چربی

با دیدن عبارت‌هایی مثل «شیر کم چرب» یا «شیر بدون چربی» شاید تصور کنید با همان نوشیدنی شیر مواجه هستید، تنها با این تفاوت که چربی کمتری دارد یا فاقد چربی است. اما این نوع شیر‌ها از لحاظ فایده و خاصیت هیچ شباهتی به شیر معمولی ندارند. با حذف چربی شیر، ویتامین‌های آن هم از میان می‌رود و به جای آن مواد مصنوعی‌ای به شیر افزوده می‌شود که اصلاً برای سلامتی خوب نیستند. بسیاری از تولیدکنندگان برای تولید شیر‌های کم چرب یا بدون چربی از پودر شیر استفاده می‌کنند که ممکن است کلسترول درون شیر را اکسیده کند. پژوهش‌های صورت گرفته بر روی حیوانات نشان داده مصرف کلسترول اکسیده باعث تجمع پلاک در رگ‌ها می‌شود، امری که ریسک حمله‌ی قلبی را بالا می‌برد.