این نشانه‌ها می‌گوید همسرتان از شما سوءاستفاده می‌کند!

۱. کنترل
سوء استفاده عاطفی، ممکن است به نظر برسد که شریک زندگی شما بیش از حد روی زندگی اجتماعی شما کنترل دارد. یا بدون این که خواسته‌های شما را بپذیرد، کار‌های روزمره شما را به صورت نامحسوس کنترل می‌کند. در واقع شما آزادی انتخاب‌های خود را ندارید (چه به صورت آشکار و چه نامحسوس). حتی نظرات کوچکی که استقلال شما را تضعیف می‌کند وسیله‌ای برای کنترل او است.
۲. فریاد زدن
طبیعی است که شریک زندگی گهگاهی صدای خود را بلند کند، اما زمانی که اختلاف نظر‌ها مرتبا به فریاد تبدیل می‌شود، اصلا قابل تحمل نیست. به خصوص اگر از فریاد‌های او احساس ترس می‌کنید بسیار نگران کننده است. فریاد زدن نه تنها یک مکالمه سازنده را تقریبا غیرممکن می‌کند، بلکه می‌تواند باعث عدم تعادل قدرت شود، زیرا فقط صدای بلندترین فرد شنیده می‌شود.

۳. تحقیر
سوء استفاده عاطفی، وقتی یکی از طرفین نسبت به دیگری احساس تحقیر شدن می‌کند، ابراز احساسات برای هر یک از آنها آسان نیست. در روابط سالم، این انتظار وجود دارد که شریک زندگی شما به شما گوش دهد و احترام بگذارد (حتی اگر نتواند آنچه را که نیاز دارید به شما بدهد). اگر او به نیاز‌های شما با طعنه، تکبر، انزجار یا بی علاقگی پاسخ دهد، ممکن است تحقیر مانعی در رابطه شما ایجاد کند.

۴. دفاع بیش از حد
سوء استفاده عاطفی، وقتی مدام احساس می‌کنید که باید از خود دفاع کنید، فضای کمتری برای ارتباط مثبت وجود دارد. این مهم است که هر دو طرف بتوانند به طور آشکار و صادقانه با یکدیگر برای حل مسائل صحبت کنند.

۵. تهدید‌ها
سوء استفاده عاطفی، اگر همسرتان به هر طریقی شما را تهدید می‌کند، ممکن است احساس کنید در خطر هستید. اظهارات اجباری «اگر، پس» می‌تواند شامل باج‌گیری، تهدید به آسیب جسمی یا خودکشی، یا دیگر اظهارات ترسناک باشد.

۶. سنگ اندازی
سنگ اندازی زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از طرفین از صحبت کردن یا برقراری ارتباط امتناع می‌کند. اگر شریک زندگی شما مکالمات ناراحت کننده را متوقف کند، ممکن است احساس رها شدن کند. امتناع آنها از بحث در مورد مسائل ممکن است به عنوان طرد یا عدم توجه به احساسات شما باشد.

۷. سرزنش
سوء استفاده عاطفی، قربانیان اغلب به این باور می‌رسند که باعث سوء استفاده و ناراحتی خود می‌شوند و در نتیجه سزاوار آن هستند و شکستن این چرخه را بسیار سخت‌تر می‌کند. این می‌تواند با شرمساری که بسیاری از قربانیان برای ادامه بدرفتاری خود احساس می‌کنند، تشدید شود.
با سرزنش‌های مداوم شریک زندگی تان، ممکن است به خاطرات، قضاوت و سلامت عقل خود شک کنید. اگر متوجه شدید که نگرانی‌های شما (و حتی خاطرات) اغلب به‌عنوان «کاذب»، «احمقانه» یا «دیوانه‌کننده» رد می‌شوند، سرزنش‌های او موفق بوده است.
۸. انزوا
سوء استفاده عاطفی، سوء استفاده عاطفی فراگیر است و بر تمام زمینه‌های زندگی تأثیر می‌گذارد. مهم‌تر از همه، بخشی است که بر روابط قربانیان با دوستان و خانواده وارد می‌کند. سوء استفاده کنندگان اغلب شرکای خود را متقاعد می‌کند که به هیچ افراد و ابسته به او اهمیتی نمی‌دهد. این بیگانگی می‌تواند باعث شود که قربانیان احساس کنند در یک جزیره هستند و از عزیزان خود دور شده اند.

۹. نوسانات خلقی
سوء استفاده عاطفی، اگر یک رابطه دائما توسط نوسانات خلقی قطع می‌شود، می‌تواند نشانه سوء استفاده باشد. بسیاری از افراد فراز و نشیب‌های طبیعی را تجربه می‌کنند، اما زمانی که به شریک زندگی خود آسیب می‌زند، مشکل ساز می‌شود. سوء استفاده‌کنندگان متزلزل اغلب پس از طغیان، قربانیان خود را با هدایا و محبت می‌بارانند، اما پس از مدت کوتاهی دوباره عصبانی می‌شوند.