این مواد غذایی شما را به شدت کم مو می‌کند!

ریزش مو و کاهش میزان رشد مو، می‌تواند بنابر دلایل متعددی رخ دهد که یکی از مهم‌ترین دلایل آن، رژیم نامناسب و مصرف مواد غذایی مضر می‌باشد.

ضعیف شدن مو و ریزش مو یک اتفاق رایج است و با بالا رفتن سن؛ مخصوصاً برای خانم‌ها بیشتر رخ می‌دهد و شاید جلوگیری از آن کار سختی باشد. ریزش مو از لحاظ روحی و عاطفی هم شما را درگیر می‌کند؛ عواملی مثل ژنتیک و نوسانات هورمونی در دوران یائسگی یا انتخابات غلط در سبک زندگی هم این وضعیت را تشدید می‌کنند، اما یک ماده غذایی مشخص هم ممکن است باعث ضعیف شدن موهایتان شود که در این مورد صحبت می‌کنیم.

غذا‌های چرب بدترین غذا برای موهاست
همه ما می‌دانیم که رژیم غذایی که چربی بالایی داشته باشد، از هیچ لحاظ برای بدن مفید نیست، زیرا باعث اضافه وزن، کلسترول بالا، فشار خون بالا و مشکلات جدی در افراد می‌شود. مصرف غذا‌های چرب مانند گوشت فراوری شده یا غذا‌های سرخ کردنی مشکلات زیادی را در بدن افراد ایجاد می‌کند و بهتر است که شما از چربی‌های سالم مثل سالمون، اجیل و آووکادو استفاده کنید.

غذای چرب چرخه رشد مو را به هم می‌ریزد
چرخه رشد مو اهمیت بسیار زیادی دارد و باید آن را سالم نگه داشت. در صورتی که مصرف غذای چرب باعث می‌شود که این چرخه در حالت رشد قرار نگیرد و بیشتر به حالت استراحت در بیاید و در نتیجه مو‌ها جایگزین نمی‌شوند و همین باعث تضعیف مو‌های قدیمی خواهد شد.

این اتفاق با بالا رفتن سن رایج‌تر است
محققان همچنین به این نتیجه رسیده اند که با بالا رفتن سن، غذا‌های چرب بیشتر از همیشه تاثیر منفی خود را روی رشد مو‌ها خواهند گذاشت و مشکلات بدتر می‌شود. پس به دنبال رژیم غذایی با پروتئین کامل باشید و از حبوبات و گوشت سالم، میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا خطر ریزش مو در سنین بالا کمتر شود؛ بنابراین بسیار مهم است که از غذا‌های حاوی ویتامین، مواد معدنی مخصوصا ویتامین c، ویتامین d و آهن استفاده کنید.

راه‌های کاهش ریزش مو با بالا رفتن سن
در کنار رژیم؛ باید مراقب سطح استرس خود هم باشید و از آن مراقبت کنید.

از شامپو و نرم کننده متناسب با نوع موی خود هم استفاده کنید.

روتین سالمی برای مراقبت از مو داشته باشید.

سعی کنید که سبک زندگی سالم و پر از آرامشی داشته باشید.

پوست سر خود را در طول روز ماساژ دهید تا خون رسانی به فولیکول‌ها انجام شود و رشد آن تحریک گردد.

منبع: اندیشه معاصر