مهم‌ترین اقدامات در برابر گرمازدگی

این روز‌ها که متحمل گرمای شدیدی هستیم از مهم‌ترین اقدامات آگاهی از اقدامات در برابر گرمازدگی است. چانچه پس از گرمازدگی اقداماتی صورت نگیرد می‌تواند اثرات زیان‌باری برجای بگذارد. از پیامد‌های گرمای شدید کاهش میزان آب بدن است که باید به آن توجه کنیم و نسبت به نشانه‌های کم‌آبی بدن هشیار باشیم.

دکتر مایکل بانیفیس فارغ‌التحصیل از دانشگاه فلوریدا در این مورد توضیح می‌دهد: «نکتۀ مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که چناچه در معرض گرما و رطوبت قرار گرفتید و احساس کسالت کردید اولین قدم خارج کردن خود از آن محیط است. خنک شوید، آب کافی بنوشید، نشانه‌های خود را مجددا ارزیابی کنید و ببنید که چه احساسی دارید.

مانند هر شرایط اضطراری دیگری، چه از گرما باشد یا نباشد، اگر شروع به احساس درد سینه، تنگی نفس، خستگی و خواب‌آلودگی، گیجی، نشانه‌های شبیه به سکتۀ مغزی شامل ضعف، بی‌حسی یا مشکل در تکلم یا بلع کردید باید فوراً به دنبال مراقبت‌های اورژانسی باشید.»

او توصیه می‌کند: باید به بدن خود توجه کنید؛ نشانه‌های عمومی مثل تشنگی، خشکی دهان، تعداد دفعات و رنگ ادرار. اینها نشانه‌هایی هستند که باید حواس‌تان به آنها باشد و مطابق آن عمل کنید. به خصوص چنانچه فعالیت‌های بیرون از خانۀ بیشتری انجام می‌دهید.