درمان طبیعی درد و بدون دارو/ روش حوله گرم و سرد

گرما و سرما درمانی رویکردی غیرتهاجمی و بدون دارو برای مدیریت میگرن و سردرد ارائه می‌دهد.

درمان گرم و سرد برای میگرن و سردرد

سردرد و میگرن می‌توانند ناتوان کننده باشند و بر زندگی روزمره و بهره وری انسان تاثیر بگذارند. تنها در آمریکا، این شرایط تقریبا ۳۹ میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهند، که بخش قابل توجهی از جمعیت بزرگسال است. همچنین، میگرن حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

برای درک بهتر این موضوع، میگرن تنها در آمریکا منجر به از دست دادن حدود ۱۵۷ میلیون روز کاری، حدود ۳۶ میلیارد دلار هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی و کاهش بهره وری سالانه می‌شود. ماهیت فراگیر میگرن، نیاز فوری به آگاهی، درک و راهبرد‌های مدیریت مؤثر را برای بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این شرایط شایع برجسته می‌کند.

دلیل و علائم میگرن
میگرن، آن سردرد‌های بدنامی که می‌توانند روز شما را خراب کنند، بسیار فراتر از یک درد ساده هستند. آنها درد شدید و ضربان دار، اغلب در یک طرف سر، همراه با بسیاری از علائم ناخوشایند دیگر را به همراه می‌آورند. از حساسیت به نور و صدا گرفته تا حملات تهوع و حتی استفراغ، میگرن می‌تواند به واقع ناتوان کننده باشد.

آیا تا به حال فکر کرده اید که چه چیزی باعث این سردرد‌های بی رحم می‌شود؟ در شرایطی که پاسخ دقیق آن کمی مرموز است، دانشمندان بر این باورند که ترکیبی از عوامل، از جمله ژنتیک و محیط، در آغاز آنها نقش دارند.

درمان گرم و سرد برای میگرن و سردرد
وقتی سردردی به سراغتان می‌آید، بیشتر افراد به طور غریزی به سراغ استامینوفن می‌روند بدون اینکه به جایگزین آن، یعنی گرما و سرما درمانی، فکر کنند. اما حقیقت این است که گرما و سرما درمانی تسکین فوق العاده‌ای برای آن سردرد‌های شدید و میگرن‌های مزمن ارائه می‌دهند.

مطالعات متعدد نشان داده اند که کمپرس‌های گرم و سرد (کمک درمانی) در کاهش شدت سردرد‌های حاد مؤثر هستند. استفاده از دمای گرم یا سرد در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته می‌تواند به تسکین درد و ایجاد آرامش کمک کند.

کمپرس سرد با بی حس کردن ناحیه و کاهش التهاب عمل می‌کند که می‌تواند برای سردرد‌های ناشی از احتقان سینوسی یا میگرن بسیار مفید باشد. دمای سرد به انقباض رگ‌های خونی و کاهش احساس درد کمک می‌کند.

از سوی دیگر، کمپرس گرم با افزایش جریان خون به ناحیه عمل می‌کند که می‌تواند به شل شدن عضلات منقبض و تسکین سردرد‌های تنشی کمک کند. گرما همچنین می‌تواند اثری تسکین دهنده داشته باشد و موجب افزایش آرامش و کاهش استرس شود.

کاهش تورم و التهاب
التهاب و تورم اغلب با میگرن و سردرد همراه هستند. سرما درمانی اغلب برای درمان تورم و التهاب استفاده می‌شود، از این رو استفاده از کمپرس سرد منطقی به نظر می‌رسد. این کار با انقباض رگ‌های خونی و محدود کردن انتشار مواد التهابی به کاهش تورم کمک می‌کند.

آرامش عضلانی
عضلات منقبض می‌توانند به شدت و مدت میگرن و سردرد کمک کنند. گرما درمانی با افزایش جریان خون و ایجاد آرامش به شل شدن عضلات کمک می‌کند. این می‌تواند تنش عضلانی و ناراحتی مرتبط با آن را کاهش دهد و احساس تسکین ایجاد کند.

کاهش استرس و تنش
استرس و تنش از عوامل رایج تحریک میگرن و سردرد هستند. هر دو مورد گرما و سرما درمانی به کاهش سطح استرس و القای آرامش کمک می‌کنند. اثر تسکین دهنده این درمان‌ها احساس آرامش را تقویت می‌کند و به مدیریت میگرن‌های مرتبط با استرس و سردرد‌های تنشی کمک می‌کند.

گرما و سرما درمانی رویکردی غیرتهاجمی و بدون دارو برای مدیریت میگرن و سردرد ارائه می‌دهد. بر خلاف دارو‌هایی که ممکن است عوارض جانبی بالقوه داشته باشند، این درمان‌ها جایگزینی طبیعی و ایمن ارائه می‌دهند. آنها می‌توانند متناسب با ترجیحات و نیاز‌های فردی با درمان‌های دیگر ترکیب شده یا به عنوان گزینه‌های مستقل استفاده شوند.

به عنوان نمونه، شما می‌توانید از یک کمپرس سرد روی پیشانی و از یک کمپرس خیلی گرم روی قسمت گردن برای تسکین میگرن استفاده کنید. حوله سرد روی پیشانی کمک می‌کند تا حالتی شبیه بی حسی نسبت به درد ایجاد شود و التهاب نیز کاهش یابد. حوله گرم روی گردن کمک می‌کند تا گرفتگی عضلات کمتر شود و با کاهش شدت تغییرات عروقی جریان خون عادی شکل بگیرد. این کار اکسیژن رسانی را هم تقویت می‌کند. 

البته درمان میگرن می‌تواند پیچیده باشد، از این رو، باید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.