برچسب - گردو

مطالعات نشان داده اند که خوردن روزانه یک مشت گردو ، حدود ۲۸ گرم، به طور موثری از سلامت مغز حمایت می‌کند.

افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذا‌های پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می‌شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آن‌ها کاهش می‌یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود.

پزشکان متخصص چشم توصیه می‌کنند که رژیم غذایی غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ برای حفظ سلامت چشم بسیار مهم است.

جلوگیری از ریزش مو از جمله موضوعاتی است که بسیاری از افراد دنبال آن هستند و در مورد آن سؤالات بسیار زیادی می‌پرسند. استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک به شما کمک می‌کنند به‌راحتی مو‌های خودتان را تقویت کنید.

با توجه به چند راه کار میتوان گردو خوب و درجه یک را تشخیص داد.

گردو به دلایل مختلف در کاهش وزن موثر است و بهترین زمان خوردن آن قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است.

خوردن خرما با چای، همراه غذا، ترکیب آن با گردو به عنوان میان وعده‌ای پرانرژی و حتی وجود آن در وعده‌های غذایی اصلی مثل خرما پلو و موارد بسیار دیگری از مصرف آن در ساعات مختلف روز، موید این واقعیت است که از عوارض احتمالی آن آگاه نیستیم.

کافی است تلویزیون را روشن کنید یا حتی در خودرو پیچ رادیو را باز کنید. هجوم تبلیغات مختلف کلافه‌تان می‌کند و بین این همه آگهی حتما یک آگهی به روغن‌های خوراکی مربوط می‌شود.

تورم و گرانی به ساده‌ترین غذای ایرانیان نیز رحم نکرده است و بررسی‌ها حاکی از آن است که هزینه تهیه نان و پنیر و گردو از نیم‌ میلیون تومان گذر کرده است.