برچسب - کالری

مصرف گوشت قرمز و مواد پر کالری مانند چیپس می‌تواند به روند گرفتگی رگ‌های قلبی سرعت ببخشد.

کره بادام‌زمینی یک منبع عالی انرژی است، زیرا حاوی ترکیب متعادلی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. این سه‌گانه به شما کمک خواهد کرد که تا وقت ناهار احساس سیری کنید و انرژی زیادی برای شروع روز به بدن می‌دهد.

سازمان بهداشت جهانی، رهنمود (گایدلاین) جدیدی در خصوص شیرین کننده‌های غیر قندی که اغلب با عنوان شیرین کننده‌های مصنوعی یا کم کالری شناخته می‌شوند، منتشر کرده که بر پرهیز از مصرف شیرین کننده‌های غیر قندی جهت کنترل وزن بدن یا کاهش خطر بیماری‌های غیر واگیر، توصیه کرده است.

اغلب گرانولا بار‌ها چیزی جز ترکیبی از قند و روغن‌های هیدروژنه نیستند و هیچ پروتئین واقعی‌ای در خود ندارند. آن‌ها به دلیل کالری پایین شان نمی‌توانند جای غذا را بگیرند و به شما احساس سیری دهند.

از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم‌خونی، کشمش می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده، ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است.

میوه‌های خشک چندین برابر شیرین‌تر از میوه‌های تازه هستند و در نتیجه ممکن است به مقدار زیادی کالری تبدیل شوند.

خیار کم کالری است و همینطور سرشار از آب و فیبر محلول است که به حفظ آب بدن و کاهش وزن کمک می‌کند.

داشتن جثه بزرگ‌تر یا وزن زیاد به طور مستقیم بر میزان کالری که برای حرکت و انجام کار نیاز دارید، تأثیر می‌گذارد. اگر جثه بزرگ‌تری دارید، بدن شما باید بیشتر کار کند و انرژی بیشتری برای جابه‌جایی استفاده کند و در نتیجه، کالری بیشتری می‌سوزانید.

قبل از اینکه بتوانید بفهمید چه مقدار کالری برای صبحانه میل کنید، باید مشخص کنید که به طور میانگین به چه مقدار کالری در روز نیاز دارید.

وقتی نام رژیم به گوشتان می‌خورد انواع و اقسام روش‌هایی به ذهنتان می‌رسد که اتفاقا بر پایه کم خوردن و کم کردن مصرف کالری در طول روز هستند.

سیر یکی از سالم‌ترین غذاها روی کره زمین است. این ماده غذایی معجزه آسا می‌تواند بیماری‌های متنوعی را درمان کند و همچنین خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که در ناحیه شکم و پهلو دچار چاقی هستید و همواره به دنبال راهی برای لاغر کردن این قسمت از بدنتان هستید باید بدانید که با ثابت قدم بودن و رعایت نکاتی موفقیتتان بیشتر می‌شود.

بدن انسان دو نوع چربی دارد؛ چربی سفید که کالری ‌های اضافی را ذخیره می‌کند و چربی قهوه‌ای که با سوزاندن کالری در بدن گرما تولید می‌کند؛ حالا مشخص شده است که چربی سفید را می‌توان با قهوه نابود کرد.

قارچ، یکی از بهترین خوراکی‌هایی است که توصیه می‌شود پس از ۵۰ سالگی در رژیم غذایی روزانه جای بگیرد، زیرا حاوی ترکیبات مفیدی است و می‌تواند بسیاری از نیازهای تغذیه‌ای بدن را تامین کند.