برچسب - استراحت

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا برخی از اتاق‌ های خواب حس آرامش عجیبی به شما می‌دهند، در حالی که برخی دیگر حتی با وجود دکوراسیون شیک، استرس ‌زا به نظر می ‌رسند؟ شاید دلیل آن را در انتخاب رنگ‌ ها باید جستجو کرد!

ساده به نظر می‌رسد: وقتی احساس خستگی می‌کنید، باید بخوابید. با این حال، برخی علائم دیگر که نشان می‌دهند شما به استراحت بیشتری نیاز دارید ممکن است چندان واضح نباشند. علاوه بر احساس خستگی یا خواب‌آلودگی و مشاهده حلقه‌های سیاه زیر چشم، ممکن است علائم ظریفی مانند جوش‌های پوستی، درد عضلات یا تغییرات بینایی را نیز تجربه کنید.

بعد از غذا خوردن خیلی مهم است که چه رفتاری انجام می دهید تا سیستم گوارشتان سالم بماند!

محققان در دانشگاه سیدنی دریافته‌اند که یک استراحت ساده و کوتاه در حین کار تنها چیزی است که افراد برای بازگرداندن تمرکز خود نیاز دارند.

کافئین می‌تواند با افزایش تمرکز در مغز، خلاقیت را مختل کند. هنگامی که کافئین مصرف می‌کنید، ذهن شما نمی‌تواند آزاد شود، زیرا تمام انرژی شما به سمت کار فعلی معطوف می‌شود. این امر برقراری ارتباط بین ایده‌های مختلف را دشوار می‌کند، زیرا کافئین مغز شما را به حالت تمرکز بیش از حد می‌رساند.

بی‌خوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد، اما گاهی اوقات عوامل ساده‌تری هستند که شما را بی‌خواب می‌کنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک می‌کند.

هنگامی که در تلاش برای استراحت شبانه هستید، قرص‌های خواب‌آور ممکن است راه‌حل عالی به نظر برسند، اما عوارض جانبی بالقوه‌ای دارند.

منطقه‌ای در استرالیا وجود دارد که به قبرستان کشتی‌ها شهرت یافته است و امروزه این مکان یکی از زیباترین مکان های مورد بازدید در استرالیاست.

طبق آمار به طور متوسط هر فرد هفته‌ای ۲۱.۸ ساعت از وقت خود را به بطالت می‌گذراند.