برچسب - تمرین

تیم فوتبال استقلال روز شنبه، ۹ فروردین در چارچوب رقابت‌های هفته بیست‌وچهارم لیگ برتر به مصاف خیبر خرم‌آباد رفت که در نهایت با نتیجه یک بر یک به تساوی دست یافت.

البته که امروز قرار است آخرین تمرین استقلال در سال ۱۴۰۳ برگزار شود تا از حداکثر فرصت ممکن برای حفظ آمادگی جسمانی و تعطیلات کمتر برای این تیم استفاده شود. 

تیم فوتبال استقلال شب گذشته در دور رفت مرحله یک هشتم نهایی لیگ نخبگان آسیا مقابل النصر عربستان به تساوی بدون گل رسید.

برای حفظ سلامت بدن و تقویت عضله سازی مجبور نیستید روزانه ساعت‌ها ورزش کنید. فقط باید هوشمندانه تمرین بدنی داشته باشید.

رسیدن به تناسب اندام و کاهش چربی‌های اضافی بدن یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های بسیاری از زنان است. در حالی که ورزش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، بدنسازی به عنوان یکی از مؤثرترین ورزش‌ها برای چربی‌سوزی و تناسب اندام شناخته می‌شود.

پلانک (Plank) پلانک یکی از بهترین تمرین ات برای تقویت عضلات شکم است. برای شروع، روی آرنج‌ها و انگشتان پا قرار بگیرید و سعی کنید بدن خود را کاملاً صاف و بدون قوس نگه دارید. شکم خود را به داخل کشیده و پایداری بدن را حفظ کنید. این وضعیت را برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه نگه دارید.

تمرین امروز یکشنبه دوم دی تیم پرسپولیس تعطیل اعلام شد و مدیران این باشگاه هم طی ساعات آینده تصمیم نهایی خود را در خصوص ادامه یا قطع همکاری با خوان کارلوس گاریدو خواهند گرفت.

تمرین فردای پرسپولیس با نظر گاریدو تعطیل شد تا بازیکنان پرسپولیس پس از سه روز تمرین سخت و فشرده بدنی و تاکتیکی روز دوشنبه را به استراحت بپردازند.

بهنوش طباطبایی (بازیگر ۴۳ ساله) تصاویری از خود در حال تمرین یک تئاتر را منتشر کرد. 

 احمد نوراللهی هافبک سابق تیم فوتبال پرسپولیس که اکنون در تیم الوحده امارات عضویت دارد، در محل اردوی سرخپوشان در شهر دبی حاضر شد و با اعضای کادر فنی و هم‌بازیان سابق خود دیدار کرد.

در مدت اخیر شایعاتی عجیب در فوتبال زنان ایران منتشر شده و ادعا شد که شیدا مقصودلو، همسر ایرانی ژوزه مورایس سرمربی پرتغالی سپاهان، به تیم زنان این باشگاه پیوسته که این اتفاق باعث تعجب بسیاری از فوتبال‌دوستان ایرانی شد.

سعید صادقی وینگر پرسپولیس که هفته گذشته و در حاشیه دیدار این تیم و امید‌های باشگاه به دلیل قرار نگرفتن در ترکیب سرخپوشان قهر کرد، توسط گاریدو از حضور در تمرین ات منع و از لیست بازی مقابل السد خط خورده بود.

شیدا مقصودلو راد همسر ژوزه مورایس سرمربی پرتغالی سپاهان، طی هفته‌های اخیر به یکباره با لباس تیم فوتبال بانوان سپاهان در تمرین ات انفرادی ظاهر شد.

تمرین پرسپولیس بعد از ۴ روز تعطیلی درنهایت روز گذشته برگزار شد و سرخ پوشان در غیاب گاردیو و زیر نظر دستیاران او دور جدید تمرین ات خود را برای رویارویی با السد قطر دنبال کردند.

گاریدو برای رسیدگی به برخی از امورات شخصی مهم خود و خانواده‌اش به اسپانیا سفر کرده است و شاید سفری به مراکش هم داشته باشد. سفر گاریدو با هماهنگی باشگاه بوده است و با کادر و دستیارانش در ارتباط خواهد بود».

سرخپوشان پایتخت که برای بازی حساس و مهم دربی آماده می‌شوند، تمرین امروز را پس از صحبت‌های سرمربی، از ساعت ۱۰:۳۰ دقیقه در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز کردند.

کادر فنی تیم فوتبال استقلال تهران پس از شکست در هفته سوم لیگ برتر مقابل هم‌نام اهوازی خود تمرین ات این تیم را به مدت ۳ روز تعطیل کرد.

پابلو و مارکوس دو فرزند گاریدو در تمرین سرخ‌ها حاضر شدند و برای نخستین بار پدر خود را در تجربه تازه‌اش همراهی کردند. 

طبق اعلام قبلی قرار بود تمرین ات آبی پوشان از روز ۱۵ تیرماه آغاز شود که این اتفاق نیفتاد!

گیورگی گولسیانی ابتدای فصل گذشته با جدایی از سپاهان راهی پرسپولیس شد و نقش مهمی در سه‌گانه سرخ‌ها داشت. گلزنی در دربی رفت فصل قبل باعث شد گولسیانی خیلی زود هم بین هواداران پرسپولیس محبوب شود.