برچسب - تمرین

تمرین امروز آبی‌پوشان پایتخت تعطیل اعلام شد

تمرین امروز آبی‌پوشان پایتخت تعطیل اعلام شد

تیم فوتبال استقلال روز شنبه، ۹ فروردین در چارچوب رقابت‌های هفته بیست‌وچهارم لیگ برتر به مصاف خیبر خرم‌آباد رفت که در نهایت با نتیجه یک بر یک به تساوی دست یافت.

استقلالی‌ها در سال ۱۴۰۳ برای آخرین بار دور هم جمع می شوند!

استقلالی‌ها در سال ۱۴۰۳ برای آخرین بار دور هم جمع می شوند!

البته که امروز قرار است آخرین تمرین استقلال در سال ۱۴۰۳ برگزار شود تا از حداکثر فرصت ممکن برای حفظ آمادگی جسمانی و تعطیلات کمتر برای این تیم استفاده شود. 

تعطیلی ۲ روزه تمرین ات استقلال

تیم فوتبال استقلال شب گذشته در دور رفت مرحله یک هشتم نهایی لیگ نخبگان آسیا مقابل النصر عربستان به تساوی بدون گل رسید.

هوشمندانه تمرین بدنی برای عضله‌سازی

هوشمندانه تمرین بدنی برای عضله‌سازی

برای حفظ سلامت بدن و تقویت عضله سازی مجبور نیستید روزانه ساعت‌ها ورزش کنید. فقط باید هوشمندانه تمرین بدنی داشته باشید.

برنامه مفصل چربی سوزی برای زنان | نقش تغذیه و تمرینات ورزشی در چربی سوزی

برنامه مفصل چربی سوزی برای زنان | نقش تغذیه و تمرین ات ورزشی در چربی سوزی

رسیدن به تناسب اندام و کاهش چربی‌های اضافی بدن یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های بسیاری از زنان است. در حالی که ورزش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، بدنسازی به عنوان یکی از مؤثرترین ورزش‌ها برای چربی‌سوزی و تناسب اندام شناخته می‌شود.

تمرینات مؤثر برای کاهش چربی شکم

تمرین ات مؤثر برای کاهش چربی شکم

پلانک (Plank) پلانک یکی از بهترین تمرین ات برای تقویت عضلات شکم است. برای شروع، روی آرنج‌ها و انگشتان پا قرار بگیرید و سعی کنید بدن خود را کاملاً صاف و بدون قوس نگه دارید. شکم خود را به داخل کشیده و پایداری بدن را حفظ کنید. این وضعیت را برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه نگه دارید.

تمرین امروز یکشنبه دوم دی تیم پرسپولیس تعطیل اعلام شد

تمرین امروز یکشنبه دوم دی تیم پرسپولیس تعطیل اعلام شد

تمرین امروز یکشنبه دوم دی تیم پرسپولیس تعطیل اعلام شد و مدیران این باشگاه هم طی ساعات آینده تصمیم نهایی خود را در خصوص ادامه یا قطع همکاری با خوان کارلوس گاریدو خواهند گرفت.

چرا گاریدو تمرینات پرسپولیس را تعطیل کرد؟!

چرا گاریدو تمرین ات پرسپولیس را تعطیل کرد؟!

تمرین فردای پرسپولیس با نظر گاریدو تعطیل شد تا بازیکنان پرسپولیس پس از سه روز تمرین سخت و فشرده بدنی و تاکتیکی روز دوشنبه را به استراحت بپردازند.

عکس | بهنوش طباطبایی با این تیپ به تمرین رفت!

عکس | بهنوش طباطبایی با این تیپ به تمرین رفت!

بهنوش طباطبایی (بازیگر ۴۳ ساله) تصاویری از خود در حال تمرین یک تئاتر را منتشر کرد. 

نوراللهی به اردوی پرسپولیس پیوست!

نوراللهی به اردوی پرسپولیس پیوست!

 احمد نوراللهی هافبک سابق تیم فوتبال پرسپولیس که اکنون در تیم الوحده امارات عضویت دارد، در محل اردوی سرخپوشان در شهر دبی حاضر شد و با اعضای کادر فنی و هم‌بازیان سابق خود دیدار کرد.

دلیل حضور همسر مورایس در تمرینات سپاهان معلوم شد!

دلیل حضور همسر مورایس در تمرین ات سپاهان معلوم شد!

در مدت اخیر شایعاتی عجیب در فوتبال زنان ایران منتشر شده و ادعا شد که شیدا مقصودلو، همسر ایرانی ژوزه مورایس سرمربی پرتغالی سپاهان، به تیم زنان این باشگاه پیوسته که این اتفاق باعث تعجب بسیاری از فوتبال‌دوستان ایرانی شد.

این بازیکن بعد از عذرخواهی کردن به تمرین پرسپولیس اضافه شد!

این بازیکن بعد از عذرخواهی کردن به تمرین پرسپولیس اضافه شد!

سعید صادقی وینگر پرسپولیس که هفته گذشته و در حاشیه دیدار این تیم و امید‌های باشگاه به دلیل قرار نگرفتن در ترکیب سرخپوشان قهر کرد، توسط گاریدو از حضور در تمرین ات منع و از لیست بازی مقابل السد خط خورده بود.

عکس | همسر ایرانی مورایس در تمرینات سپاهان حاضر شد!

عکس | همسر ایرانی مورایس در تمرین ات سپاهان حاضر شد!

شیدا مقصودلو راد همسر ژوزه مورایس سرمربی پرتغالی سپاهان، طی هفته‌های اخیر به یکباره با لباس تیم فوتبال بانوان سپاهان در تمرین ات انفرادی ظاهر شد.

عکس | چرا فرشاد احمدزاده با حلقه ازدواج در تمرین حاضر شد؟!

عکس | چرا فرشاد احمدزاده با حلقه ازدواج در تمرین حاضر شد؟!

تمرین پرسپولیس بعد از ۴ روز تعطیلی درنهایت روز گذشته برگزار شد و سرخ پوشان در غیاب گاردیو و زیر نظر دستیاران او دور جدید تمرین ات خود را برای رویارویی با السد قطر دنبال کردند.

مربی پرسپولیس در تمرینات این تیم حاضر نشد!

مربی پرسپولیس در تمرین ات این تیم حاضر نشد!

گاریدو برای رسیدگی به برخی از امورات شخصی مهم خود و خانواده‌اش به اسپانیا سفر کرده است و شاید سفری به مراکش هم داشته باشد. سفر گاریدو با هماهنگی باشگاه بوده است و با کادر و دستیارانش در ارتباط خواهد بود».

تمرینات پرسپولیس قبل از دربی با ترس و لرز دنبال می‌شود!

تمرین ات پرسپولیس قبل از دربی با ترس و لرز دنبال می‌شود!

سرخپوشان پایتخت که برای بازی حساس و مهم دربی آماده می‌شوند، تمرین امروز را پس از صحبت‌های سرمربی، از ساعت ۱۰:۳۰ دقیقه در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز کردند.

استقلال دیگر تمرین نمی‌کند!

استقلال دیگر تمرین نمی‌کند!

کادر فنی تیم فوتبال استقلال تهران پس از شکست در هفته سوم لیگ برتر مقابل هم‌نام اهوازی خود تمرین ات این تیم را به مدت ۳ روز تعطیل کرد.

دو بازیکن اسپانیایی در تمرین پرسپولیس چه کار می‌کنند؟!

دو بازیکن اسپانیایی در تمرین پرسپولیس چه کار می‌کنند؟!

پابلو و مارکوس دو فرزند گاریدو در تمرین سرخ‌ها حاضر شدند و برای نخستین بار پدر خود را در تجربه تازه‌اش همراهی کردند. 

چرا تمرینات استقلال شروع نشد؟

چرا تمرین ات استقلال شروع نشد؟

طبق اعلام قبلی قرار بود تمرین ات آبی پوشان از روز ۱۵ تیرماه آغاز شود که این اتفاق نیفتاد!

حضور همسر و فرزند ستاره پرسپولیس در تمرین جنجالی شد + عکس

حضور همسر و فرزند ستاره پرسپولیس در تمرین جنجالی شد + عکس

گیورگی گولسیانی ابتدای فصل گذشته با جدایی از سپاهان راهی پرسپولیس شد و نقش مهمی در سه‌گانه سرخ‌ها داشت. گلزنی در دربی رفت فصل قبل باعث شد گولسیانی خیلی زود هم بین هواداران پرسپولیس محبوب شود.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار