برچسب - گرسنگی

راشاتودی، رسانه‌های رژیم صهیونیستی گزارش دادند که «حن کوگل» مدیر مرکز پزشکی این رژیم که کالبد شکافی یحیی سنوار رئیس فقید جنبش حماس زیر نظر او انجام شده، گفت که وی قبل از شهادت با ترکش‌های یک خمپاره یا گلوله توپ از ناحیه بازوی راست آسیب دیده بود و با بستن بازویش تلاش کرده بود جلوی خونریزی را بگیرد.

دکتر بتول دادخواه متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات در مقاله‌ای نوشت: سردرد گرسنگی زمانی اتفاق می‌افتد که قند خون افت کرده و از حالت طبیعی پایین‌تر بیاید.

از آن جا که کربوهیدرات‌های تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آنها را خیلی زود هضم می‌کند. این دلیل عمده‌ای است که باعث می‌شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی‌شود.

گرسنگی معمولاً دو ساعت بعد از آخرین وعده غذایی که خورده‌اید آغاز می‌شود. در واقع پس از این مدت است که شما علائم فیزیکی گرسنگی را احساس می‌کنید؛ دلتان ضعف رفته و انرژی‌تان کاهش می‌یابد. همچنین شاید کمی احساس بی حالی کنید و حتی عصبانی شوید.

امروزه یکی از چیز‌های غلطی که در بین مردم عادی حتی برخی پزشکان رایج شده است، توصیه به نخوردن شام برای لاغری می‌باشد که عوارض جدی برای شما به همراه خواهد داشت.

احساس حالت تهوع هنگام گرسنگی یک احساس عجیب و غریب است، اما ظاهراً جزء احساسات رایج محسوب می‌شود؛ اما به نظر شما چه چیزی باعث می‌شود که با شکم خالی احساس حالت تهوع پیدا کنید؟

تصور کنید روز به پایان رسیده است، شامتان را هم نوش جان کرده‌اید، ولی این ساعاتی که تا خواب فاصله دارید گرسنه تان شده و باز می‌خواهید به تنقلات یا به قول معروف هله هوله‌ها پناه ببرید!

سه وعده غذا در طی روز برای رفع گرسنگی و جلوگیری از اشتها کافی نیست! مخصوصا زمان‌هایی که فکرتان درگیر باشد یا اینکه مشغولیت ذهنی داشته باشید این گرسنگی بیشتر هم خواهد شد. خیلی اوقات در چنین شرایطی به کیک‌های آماده، بیسکوییت‌ها، چیپس و پفک و شیرینی پناه می‌برید که خب همین میزان دریافت کالری اگر تناسب اندام برایتان مهم باشد باعث نگرانی شما هم خواهد شد.

آیا شما هم از اشتهای کاذب رنج می‌برید؟ آیا گاه و بیگاه دلتان هوس خوردن یک خوراکی می‌کند و با خوردن آن باز هم احساس سیر شدن نمی‌کنید؟

برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می‌گذارند و کمک می‌کنند که برای زمان طولانی‌تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید.

برای اغلب افراد احتمالا این اتفاق افتاده است که در هنگام گرسنگی عصبانی شوند، اما دلایل عصبانیت در هنگام گرسنگی چیست و چه مواردی باعث عصبانیت در زمان گرسنگی می‌شود؟

پروتئین سیرکننده‌ترین درشت مغذی است که می‌تواند حس گرسنگی را کاهش دهد. به دلیل اینکه هضم پروتئین بیشتر طول می‌کشد، این ماده قادر است بیشتر از کربوهیدرات یا چربی‌ها احساس سیری را در شما ایجاد و حفظ کند. این درشت‌مغذی بر سطح هورمون‌هایی که اشتها را تنظیم می‌کنند، تأثیر می‌گذارد.

برخی مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند که این موضوع در افزایش حجم آن‌ها (بدون افزایش کالری) در معده نقش دارد. این غذا‌ها می‌توانند معده را پر کنند و دیواره‌های آن را بکشند؛ این اتفاق می‌تواند سیگنال‌هایی به مغز ارسال کند و بگوید شما سیر هستید.

گرسنگی حس طبیعی است که نیاز بدن به غذا را نشان می‌دهد. در این حالت احساس خالی‌بودن معده حتی سردرد، تحریک‌پذیری یا عدم‌تمرکز به‌وجود می‌آید. بسیاری از افراد بین وعده‌های متعادل غذا این احساس را ندارند، اما گاه به‌دلایل مختلف ممکن است گرسنگی به‌طور مکرر فرد را آزار دهد.

ایران در شاخص گرسنگی جهانی در بین کشورهای مختلف دنیا رتبه ۲۹ را در رده‌بندی کشورهای در حال توسعه ازنظر این شاخص دارد.