برچسب - اضطراب

فست فود از غذاهای اعتیادآور است و این بی‌علت نیست؛ چربی‌های ترانس موجود در بسیاری از غذاهای سرخ‌شده می‌تواند توانایی مغز را برای تشخیص میزان سیری و گرسنگی مختل کند.

 به طور کلی تمام دارو‌های روانپزشکی دارای بعضی عوارض جانبی هستند و جز در مورد اختلالات ژنتیکی شدید و مزمن، مصرف بلندمدت آنها توصیه نمی‌شود.

این راهکار درمانی، هورمون‌هایی را در بدن فعال می‌کند که در کاهش استرس مؤثر است. این نوع درمان جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را افزایش می‌دهد، درنتیجه از برخی علایم استرس کاهش می‌یابد.

نتایج نشان می‌دهد که خطر ابتلاء به پارکینسون در افراد مبتلا به اضطراب در مقایسه با افراد بدون اختلال خلقی حداقل دو برابر است.

در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذا‌های ناسالم پرچرب می‌یابیم، با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که این مکانیسم متداول مقابله‌ای ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد.

وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آنها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم می‌کنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است.

بعضی از اختلالات علاوه بر روان درمانی نیاز جدی به مصرف دارویی دارند. این دارو‌ها به فرد کمک می‌کند علائم اضطراب ش را کاهش بدهد و به زندگی طبیعی برگردد.

برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان‌ترند در حالی که مسن‌ترها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟

خود کم بینی یا عقده حقارت یک مفهوم روانشناختی است که باور فرد نسبت به دیگران را پست و ناکافی می‌داند. این احساس بی کفایتی می‌تواند با جنبه‌های مختلف زندگی مانند موقعیت اجتماعی، ظاهر، هوش یا مهارت‌ها مرتبط باشد.

پرگابالین که با نام‌های تجاری Alzain، Axalid و Lyrica نیز شناخته می‌شود، یک داروی ضد تشنج است که در ابتدا برای درمان صرع تجویز می‌شد، اما امروزه معمولاً برای اضطراب و درد‌های عصبی استفاده می‌شود.

استرسی که دارید هم می‌تواند شما را گرفتار یبوست کند.

استرس و اضطراب در کودکان بسته به سن آنان بسیار متفاوت است. اسلیتر می‌گوید:”به طور کلی کودکان سه تا چهار ساله نمی‌توانند به شما توضیح دهند که چه اتفاقی برای شان رخ می‌دهد. کودکان در آن سن ممکن است قدری پسرفت کنند، اما اگر استرس یا اضطراب داشته باشند ممکن است بیش‌تر گریه کنند. حتی اگر کودک شما کوچک‌تر از آن است که درباره احساسات خود با جزئیات صحبت کند ممکن است علائم فیزیکی استرسی را که تجربه می‌کند به شما بگوید.

با بهره گیری از توانایی ذاتی بدن برای آرام کردن خود، می‌توانید علائم استرس را پیش از بروز آن از بین ببرید.

بدن نسبت به استرس و اضطراب شدید واکنش هایی مثل لرزش را از خود نشان می دهد که گاها مصرف بعضی مواد غذایی نیز باعث تشدید آن می شود.

گاه در محیط اطرافمان با افردی مواجه شده ایم که توان انجام امور شخصی خود را ندارند،

افسردگی هم مثل تمام بیماری‌ها علامت‌هایی دارد و باید به پزشک مخصوص مراجعه کرده و درمان آن را یاد بگیرید. قرص بخورید و هرچه دکتر گفت گوش بدهید! بیماری‌های روحی اگر درمان نشوند زمینه‌ساز بیماری‌های جسمی هم خواهند شد.

تلاش مداوم برای راضی نگه داشتن دیگران شاید در نگاه اول ویژگی منفی‌ای به نظر نرسد. ممکن است صرفاً اینطور به نظر برسد که کمی بیش از حد مؤدب هستید و به هیچکس نه نمی‌گویید.

حدود ۶۰ درصد مردم ایران دچار اختلالات روانی هستند و خیلی از آنها از بیماری خود خبر ندارند. یکی از این اختلالات، اضطراب است که افراد زیادی روزانه درگیر آن هستند اما اغلب آنها به دلایل مختلف مانند گران بودن جلسات تراپی و ناآگاهی از خطرات و اثرات ثانویه‌ی اضطراب ، آن را جدی نمی‌گیرند.

گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر دارو‌های افسردگی و دویدن را بر اضطراب ، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره ۱۶ هفته‌ای بررسی کرده‌اند.

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که رعایت برخی از توصیه‌های ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتارها، می‌تواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند.