برچسب - سلامت زنان

یک مطالعه نشان می‌دهد که زنان به‌طور متوسط ۱۱ دقیقه بیشتر از مردان در شب می‌خوابند و اگرچه این عدد کمی است که ممکن است برای همه صدق نکند، اما نشان‌دهنده تفاوت‌های واقعی بین جنسیت‌ها و نحوه خوابیدن ما است.

ویتامین کا برای بهبود زخم‌ها و استحکام استخوان‌ها ضروری است؛ اگرچه بدن ما مقداری از آن را تولید می‌کند، ما بیشتر آن را از طریق رژیم غذایی دریافت می‌کنیم.

به جز تغییرات طبیعی هورمونی و ژنتیکی، برخی از بیماری‌ها وجود دارند که ممکن است به پرمویی زنان یا هیرسوتیسم منجر شوند. در این عارضه، رشد بیش‌ازحد مو رخ می‌دهد ممکن است روی چانه، لب بالایی، قفسه سینه، شکم یا پشت ظاهر شود.

طی ۴ دهه، امید به زندگی زنان ایرانی از ۵۴ سال به ۷۸ سال رسیده است، یعنی اینکه می‌توان به دستاورد‌ها و فعالیت‌های حوزه بهداشت و سلامت امیدوار باشیم.

به خاطر داشته باشید که بسیاری از علائم احتمالی سرطان می‌تواند ناشی از سایر بیماری‌ها باشد. هم‌چنین علائم سرطان‌های مشترک بین مردان و زنان، در هر دو جنس یکسان است. اما مهم است که در صورت مشاهده علائم هشداردهنده به پزشک مراجعه کنید.

این رژیم سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه، حبوبات، آجیل و روغن زیتون است. ماهی و دیگر غذا‌های دریایی هم تا حدودی در این رژیم وجود دارند، اما گوشت قرمز، محصولات لبنی، چربی‌های حیوانی و غذا‌های کنسروی به شدت محدود و یا حذف شده‌اند.

شایع‌ترین علت نازک شدن مو در زنان، ژنتیک است و با افزایش سن، مو‌ها نازک‌تر می‌شود. قبل از این‌که ببینیم برای کاهش ریزش مو چه کاری می‌توان انجام داد، بسیار مهم است که در نظر بگیریم چه چیزی ممکن است باعث آن شود، زیرا عوامل دیگری به جز استرس وجود دارد که سبب ریزش مو می‌شود.

کارشناسان مدت‌هاست که از مزایای رژیم مدیترانه‌ای تمجید کرده‌اند و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که احتمال مرگ زودهنگام در زنان را تا ۲۳ درصد کاهش می‌دهد.

زنان با هر سن، وزن و سطح فعالیتی نیازمند مصرف مداوم ویتامین‌ها برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از انواع بیماری‌ها هستند.

در حوزه آرایشی، بیشتر با محصولاتی نظیر رژ لب جامد و مایع، سایه چشم، پنکک، کرم پودر و محصولاتی از این قبیل مواجهیم و ۸۵درصد نیاز کشور در این زمینه در اختیار محصولات قاچاق و تقلبی است.

این فرآورده آرایشی مواد مضر زیادی مانند فلزات سمی سنگین سرب، کادمیوم، جیوه و آنتیموان در خود دارد؛ بنابراین خانم‌ها باید برای پیشگیری از آسیب‌های ناشی از افراط در استفاده از فرآورده‌های آرایشی، نسبت به مصرف این محصولات احتیاط کنند.

در کنار اصلاح سبک زندگی و رفع این عوامل، برخی از نوشیدنی‌ها می‌توانند به تقویت قوای جنسی و افزایش میل و عملکرد جنسی کمک کنند.

محققان به این نتیجه رسیدند که گروهی از زنانی که خود را تنها می‌دانستند، افزایش فعالیت در مناطقی از مغز را تجربه کردند که با ولع بیشتر برای خوردن غذا‌های شیرین همراه بود.

مصرف قند می‌تواند بر سطح تستوسترون در زنان تأثیر بگذارد. افزایش سطح انسولین می‌تواند تولید تستوسترون را بالا ببرد و منجر به علائمی مانند آکنه، هیرسوتیسم (رشد بیش از حد مو) و اختلالات خلقی شود.

مصرف بیش از حد قند اثرات قابل توجهی بر تعادل هورمونی در زنان دارد. به دنبال این تأثیر، اختلال در تنظیم انسولین، استروژن، پروژسترون، تستوسترون و کورتیزول می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی و مشکلات مرتبط با آن شود.

رویکرد‌های مختلفی برای مدیریت علائم PMS در زنان وجود دارد اما تحقیقات علمی به طور فزاینده‌ای بر نقش ویتامین‌های گروه B در تسکین این عارضه تأکید می‌کنند.

بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیاز‌های خاصی به ویتامین‌ها و مواد مغذی دارد.

لوازم آرایشی و خوابیدن با آرایش باعث بسته شدن منافذ پوستی و پرخونی پوست شده و به تدریج به پوست صدمه می‌زنند و امکان تنفس پوست را کاهش می‌دهند.

ویتامین D که اغلب به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، نقش اساسی در سلامت کلی دارد. این ویتامین به جذب کلسیم، فسفر و منیزیم در بدن و تقویت عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کند.

محققان توضیح دادند که دستگاه جدید از نوار‌های کاغذی آزمایش استفاده می‌کند و به آنتی‌بادی‌های خاصی که بیومارکر‌های سرطانی هستند، واکنش می‌دهند.