برچسب - سلامت زنان

پژوهشگران داده‌های سلامت بیش از ۱.۱ میلیون زن یائسه در کره جنوبی را تجزیه‌وتحلیل کردند و دریافتند که هرچه یائسگی زودتر اتفاق بیفتد، خطر ابتلا به دیابت بیشتر می‌شود و این نتایج نقش مهم تغییرات هورمونی در سلامت متابولیک را برجسته می‌کند.

از نظر طب ایرانی بابونه طبعی گرم و خشک به همراه خواصی شگفت‌انگیر اعم از آرامش‌بخشی، ضدالتهابی، ضد اسپاسم، ضد اکسیدانی و ضد باکتریایی دارد.

رسیدن به تناسب اندام و کاهش چربی‌های اضافی بدن یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های بسیاری از زنان است. در حالی که ورزش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، بدنسازی به عنوان یکی از مؤثرترین ورزش‌ها برای چربی‌سوزی و تناسب اندام شناخته می‌شود.

همان‌طور که گفتیم در زندگی یک خانم، مراحل حساس و اصلی وجود دارد که ناشی از تغییرات هورمونی است. هر چند آقایان نیز همان هورمون‌ها را دارند؛ اما مثل خانم‌ها دچار نوسانات هورمونی نمی‌شوند (به‌استثنای بلوغ). در مورد خانم‌ها، نوسانات هورمونی هم مکررتر رخ می‌دهد و هم ناگهانی است. در بعضی موارد این تغییرات می‌توانند علائم سختی ایجاد کنند.

لبو یا چغندر قرمز، نه تنها یک خوراکی خوش‌رنگ و لعاب زمستانی است، بلکه گنجینه‌ای از مواد مغذی برای سلامتی، به ویژه برای بانوان محسوب می‌شود. از رفع کم‌خونی و کاهش علائم قاعدگی گرفته تا افزایش انرژی، بهبود هضم و حتی مقابله با سرطان، لبو فواید بی‌شماری را برای زنان به ارمغان می‌آورد.

یک مطالعه نشان می‌دهد که زنان به‌طور متوسط ۱۱ دقیقه بیشتر از مردان در شب می‌خوابند و اگرچه این عدد کمی است که ممکن است برای همه صدق نکند، اما نشان‌دهنده تفاوت‌های واقعی بین جنسیت‌ها و نحوه خوابیدن ما است.

ویتامین کا برای بهبود زخم‌ها و استحکام استخوان‌ها ضروری است؛ اگرچه بدن ما مقداری از آن را تولید می‌کند، ما بیشتر آن را از طریق رژیم غذایی دریافت می‌کنیم.

به جز تغییرات طبیعی هورمونی و ژنتیکی، برخی از بیماری‌ها وجود دارند که ممکن است به پرمویی زنان یا هیرسوتیسم منجر شوند. در این عارضه، رشد بیش‌ازحد مو رخ می‌دهد ممکن است روی چانه، لب بالایی، قفسه سینه، شکم یا پشت ظاهر شود.

طی ۴ دهه، امید به زندگی زنان ایرانی از ۵۴ سال به ۷۸ سال رسیده است، یعنی اینکه می‌توان به دستاورد‌ها و فعالیت‌های حوزه بهداشت و سلامت امیدوار باشیم.

به خاطر داشته باشید که بسیاری از علائم احتمالی سرطان می‌تواند ناشی از سایر بیماری‌ها باشد. هم‌چنین علائم سرطان‌های مشترک بین مردان و زنان، در هر دو جنس یکسان است. اما مهم است که در صورت مشاهده علائم هشداردهنده به پزشک مراجعه کنید.

این رژیم سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه، حبوبات، آجیل و روغن زیتون است. ماهی و دیگر غذا‌های دریایی هم تا حدودی در این رژیم وجود دارند، اما گوشت قرمز، محصولات لبنی، چربی‌های حیوانی و غذا‌های کنسروی به شدت محدود و یا حذف شده‌اند.

شایع‌ترین علت نازک شدن مو در زنان، ژنتیک است و با افزایش سن، مو‌ها نازک‌تر می‌شود. قبل از این‌که ببینیم برای کاهش ریزش مو چه کاری می‌توان انجام داد، بسیار مهم است که در نظر بگیریم چه چیزی ممکن است باعث آن شود، زیرا عوامل دیگری به جز استرس وجود دارد که سبب ریزش مو می‌شود.

کارشناسان مدت‌هاست که از مزایای رژیم مدیترانه‌ای تمجید کرده‌اند و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که احتمال مرگ زودهنگام در زنان را تا ۲۳ درصد کاهش می‌دهد.

زنان با هر سن، وزن و سطح فعالیتی نیازمند مصرف مداوم ویتامین‌ها برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از انواع بیماری‌ها هستند.

در حوزه آرایشی، بیشتر با محصولاتی نظیر رژ لب جامد و مایع، سایه چشم، پنکک، کرم پودر و محصولاتی از این قبیل مواجهیم و ۸۵درصد نیاز کشور در این زمینه در اختیار محصولات قاچاق و تقلبی است.

این فرآورده آرایشی مواد مضر زیادی مانند فلزات سمی سنگین سرب، کادمیوم، جیوه و آنتیموان در خود دارد؛ بنابراین خانم‌ها باید برای پیشگیری از آسیب‌های ناشی از افراط در استفاده از فرآورده‌های آرایشی، نسبت به مصرف این محصولات احتیاط کنند.

در کنار اصلاح سبک زندگی و رفع این عوامل، برخی از نوشیدنی‌ها می‌توانند به تقویت قوای جنسی و افزایش میل و عملکرد جنسی کمک کنند.

محققان به این نتیجه رسیدند که گروهی از زنانی که خود را تنها می‌دانستند، افزایش فعالیت در مناطقی از مغز را تجربه کردند که با ولع بیشتر برای خوردن غذا‌های شیرین همراه بود.

مصرف قند می‌تواند بر سطح تستوسترون در زنان تأثیر بگذارد. افزایش سطح انسولین می‌تواند تولید تستوسترون را بالا ببرد و منجر به علائمی مانند آکنه، هیرسوتیسم (رشد بیش از حد مو) و اختلالات خلقی شود.

مصرف بیش از حد قند اثرات قابل توجهی بر تعادل هورمونی در زنان دارد. به دنبال این تأثیر، اختلال در تنظیم انسولین، استروژن، پروژسترون، تستوسترون و کورتیزول می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی و مشکلات مرتبط با آن شود.