با این روش از شر حالت تهوع بارداری خلاص شوید

حالت تهوع برای هر فردی ممکن است اتفاق بیفتد و تنها برای دوران بارداری نیست از این رو در این بخش نسخه‌های خانگی و طبیعی را به عنوان درمان حالت تهوع معرفی خواهیم کرد که برای هر فرد موثر خواهد بود پس این موارد تنها برای درمان تهوع بارداری نیست و هر فردی از کودک تا بزرگسال اگر دچار حال تهوع شد می‌تواند از نسخه‌های عنوان شده در خلال این مطلب استفاده کند.

حالت تهوع در بارداری چرا و به چه دلیل
بیماری صبحگاهی یکی از شایع‌ترین علائمی است که اکثر زنان در سه ماهه نخست دوران بارداری تجربه می‌کنند رنج حالت تهوع و استفراغ، به ویژه پس از بلند شدن در صبح، نشانه خاصی از این علائم هستند نوسانات هورمون‌ها با افزایش سطح گونادوتروپین کوریون (hgc) و استروژن بدن، قند خون پایین و افزایش سطح بیلی روبین به طور ویژه‌ای به نظر می‌رسد که از دلایل این بیماری صبحگاهی باشند سطح هورمون ها، با توجه به تأثیرات ژنتیکی و فرهنگی، متفاوت هستند. حالت تهوع صبحگاهی باعث ناراحتی و حس ناخوشایند زنان باردار میشوند و حتی اگر در دوره‌های طولانی مدتی طول بکشند، می‌توانند برای جنین در حال رشد نیز خطرناک باشند. مقاله امروز، به نام راه حل‌های موثر، به شما ۲۴ درمان ساده و طبیعی خانگی، برای این مریضی که بسیار موثر هستند در حدی که مادران روی آن‌ها قسم میخورند، را آورده ایم.

توصیه‌هایی برای رفع و درمان حالت تهوع در بارداری
۱. از غذا‌هایی که باعث این حال می‌شوند، پرهیز کنید

فقدان اشتها و یا حتی از دست دادن اشتیاق برای غذا در مادران باردار در طول سه ماهه اول بارداری شایع است به طور کلی این توضیح پذیرفته شده است برای این که این توانایی بدن برای جلوگیری از قرار گرفتن جنین در معرض مواد غذایی سمی است بنابراین، مناسب نیست که شما خود را مجبور کنید تا غذا‌های نامطلوب بخورید، مگر اینکه آن‌ها به شدت توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه شده باشند به جای آن، انتخاب غذا‌های سالم که با شما جور در می‌آیند، مفید هستند همچنین، مهم است که زنان باردار به انواعی از مواد غذایی توجه کنند، که برای سلامت خودشان و رشد جنین مضر هستند، توجه کنند؛ این مواد شامل:

غذا‌های حاوی الکل و نوشیدنی‌های کافئین دار:از استفاده آنها، نه تنها در دوران اولیه، بلکه در کل دوران بارداری، اجتناب کنید، زیرا آن‌ها اثرات مضر و مخربی روی جنین دارند.
غذا‌هایی که مخصوصا دارای چربی‌های هیدروژنه و چربی ترانس دار هستند و یا دارای چربی بالایی هستند:مردم علاقه زیادی به غذا‌های سرخ شده دارند، اما این غذا، برای هضم ما نامناسب هستند.
مواد غذایی بسته بندی شده:این حجم بالای سدیم، می‌تواند مشکلات زیادی را برای سرگیجه مادران ایجاد کند.
سبزیجات با بوی قوی:آن‌ها باعث حالت استفراغ و تهوع می‌شوند، بنابراین برای چند هفته دور از خود نگه دارید.
مواد غذایی با کیفیت پایین:آن‌ها حاوی پاتوژن‌ها و انگل‌هایی هستند، که منجر به رشد باکتری‌ها می‌شوند.

۲. غذا‌هایی را انتخاب کنید که به کاهش بیماری صبحگاهی کمک می‌کنند

زنان در سن‌های بچه دار شدن، بیشتر از بیماری‌ها رنج می‌برند و دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند؛ عاقلانه است که غذا‌هایی را انتخاب کنید که استفراغ را کاهش می‌دهند و همچنین تعداد زیادی از مواد مغذی ضروری برای بدن فراهم می‌کنند در اینجا یک لیست از غذا‌های سالمی را آورده ایم، که می‌توانند بیماری صبحگاهی را کاهش دهند:

محصولات ارگانیک و طبیعی:این غذا‌های غنی شده از پروتئین، منیزیوم و پتاسیوم را فراهم میکنند.
زنجبیل:به طور سنتی، زنجبیل به عنوان یک درمان برای تهوع استفاده می‌شوند.
غذا‌های نشاسته دار:این‌ها منبع بتا کاروتن هستند، زیرا حاوی کربوهیدرات‌ها زیاد و چربی و نمک کمی هستند.
میوه تازه:میوه‌هایی مانند کیوی، توت‌ها و طالبی‌ها غنی شده از ویتامین، آب و فیبر هستند.
چربی‌های سالم:دانه‌ها و روغن نارگیل، منابع چربی‌های ضروری هستند.
سوپ:آن‌ها در ایجاد کولاژن‌ها و الکترولیت‌ها در بدن انسان نقش دارند.
چربی سالم:آووکادو، دانه‌ها و روغن نارگیل، چربی‌های ضروری بدن هستند.

۳. درمان‌های خانگی برای بیماری صبحگاهی زنان حامله و حالت تهوع در کودکان و بزرگسالان:رژیم غذایی بارات

این رژیم غذایی حاوی موز، برنج، سیب و یا نان تست است و برای افراد با حالت تهوع و یا اسهال خوب و بسیار ملایم است توصیه می‌شود، فقط در نظر داشته باشید که تنها زمانی که شما حداقل ۶ ساعت بدون استفراغ هستید از این رژیم غذایی پیروی نمایید. در نظر داشته باشید که باید پس از ۲۴ تا ۴۸ ساعت مواد غذایی روتین را مصرف نمایید و رژیم بارات را کنار بگذارید.

۴. هیدراته و مرطوب بمانید

بسیاری از مردم نمی‌دانند که نوشیدن مقدار زیادی آب، پیامد‌های فراوانی در بهبود علائم بیماری صبحگاهی دارد همراه داشتن بطری آب، با خودتان در هر زمان و نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت، می‌تواند به شروع یک روز جدید لذت بخش‌تر کمک کند مصرف آب کافی نیز، رنگ ادرار را عملا روشن‌تر می‌کند. بهتر است که از نوشیدنی‌های کم شکر استفاده کنید گاهی اوقات می‌توانید کمی نعناع، تکه‌های لیمو یا ریحان را نیز بریزید، تا آب به طور ویژه تری، خوشمزه‌تر شود.

۵. تقویت ویتامین‌ها

برخی شواهد علمی نشان می‌دهد که مصرف ۲۵ میلی گرم ویتامین B ۶ سه بار در روز می‌تواند به کاهش بیماری صبحگاهی کمک کند آن‌ها تعادل هورمون‌ها را حفظ می‌کنند و سطح هورمون کورتیزول را کنترل میکند، که بر قند خون تاثیر می‌گذارد اگر قند خون در زنان باردار پایین باشد، احتمال دارد که نشانه‌های تهوع را بدتر کند. ویتامین B ۶ را از طریق مکمل‌هایی نظیر پیریدوکسال فسفات (P ۵ P) یا غذا‌هایی مثل گوشت گاو، مرغ، ماهی تن، فلفل، نخود سبز، اسفناج، کلم بروکلی، سبزی روتاری، دانه‌های آفتابگردان و فندق، دریافت کنند ویتامین B ۱۲، می‌تواند به کاهش خستگی و هضم آسان کمک کند؛ ماهی قزل آلا، گوشت گاو، گوسفند، میگو، یا ماست، غنی از ویتامین ۱۲ هستند.

۶. مقدار زیادی استراحت کنید

داشتن یک خواب خوب برای دیدار با نیاز‌های اساسی بدن، بهترین راه حل برای فرار از علائم بیماری صبحگاهی است اطمینان حاصل کنید که در طول روز به اندازه کافی می‌خوابید، زیرا خستگی و استرس موجب بیماری صبحگاهی می‌شود سعی کنید استراحت کنید، نفس‌های عمیق بکشید و زیاد استراحت کنید.

۷. صبحانه را فراموش نکنید

پس از بیدار شدن از خواب در صبح، غذا‌های ملایم و سبکی مانند سوپ مرغ، آبگوشت، نان تست و سیب زمینی پخته شده را به جای خوراکی‌هایی با طعم قوی جایگزین کنید کمی از آن‌ها را به آرامی بخورید و بعد از رختخواب بیرون بیایید.

۸. کم بخورید، ولی با دفعات بالا

این بدان معنی است که شما رژیم غذایی خود را به دفعات بیشتری با حجم غذایی کوچکتر در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ، تقسیم کرده اید تغییر الگو‌های غذایی با وعده‌های مکرر، کمک می‌کند تا معده خود را خالی نکنید، زیرا احساس گرسنگی باعث تهوع می‌شود تلاش برای حفظ عادت ۵-۶ وعده غذایی در طول روز با حجم کوچک، بهترین انتخاب است.

۹. خانم‌های باردار:گزارش بیماری صبحگاهی خود را نگه دارید

پیگیری اینکه وضعیت شما چگونه در حال است، کاری مهم و ضروری است. به وسیله اینکه به نوشتن روزانه خود ادامه دهید، می‌توانید محاسبه کنید که چه موقع بیماری صبحگاهی شما به اوج خود می‌رسد و شما می‌توانید بدون نگرانی غذا‌های خود را مزه کنید. در بعضی موارد، پس از آن، دکتر می‌تواند با بررسی دفترچه یادداشتتان به بهبود وضعیت شما کمک کند.

۱۰. ورزش کنید

ایجاد یک روال روزانه همراه با فعالیت‌های بدنی در دوران اولیه بارداری مهم و مفید است. انجام یوگا، شنا، راه رفتن یا دوچرخه سواری به مدت ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند به کاهش استرس کمک کند، سطح هورمون هایتان را کنترل کنند، مثبت فکر کنید، صبح راحت بیدار شوید، درد‌های گوارشی را تسکین دهد و تناسب اندام شما را بهبود بخشد. به عنوان نتیجه فعالیت در فعالیت‌های فیزیکی میتواند به کاهش بیماری صبحگاهی کمک کند و از بسیاری جهات برای مادران سودمند باشد.

۱۱. طب سوزنی و طب فشاری

درمانی سنتی که برای هزاران سال است که استفاده می‌شوند و به عنوان موثرترین روش برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ مورد توجه قرار گرفته اند طب سوزنی با استفاده از سوزن‌های نازک ویژه‌ای با فشار به قسمت‌های از بدن، روی عصب‌ها زده می‌شوند. این کار به زنان کمک می‌کند آرام‌تر باشند و دردشان راکنترل کنند. طب فشاری، اشاره به آن دارد که با استفاده از فشار انگشتان دست روی برخی از مناطق بدن، میتواند موجب کاهش استرس و حالت تهوع شود شما باید فشار‌های خود را بر روی شخص تمرینی خود پیدا کنید و با فشار دادن بر روی مچ دست خود یا شست دستتان در خانه تمرین کنید.

۱۲. آروماتراپی داشته باشید

با استفاده از روغن‌های طبیعی، آروماتراپی یک درمان برای تقویت روحی و جسمی است همچنین برای بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی مفید است

۱۳. استفاده از پروبیوتیک‌ها

بر طبق برخی مطالعات، پروبیوتیک می‌تواند باعث داشتن سیستم ایمنی قوی و هضم بهتر شوند، زیرا مانع از بروز مشکلات مربوط به غذا‌های منع شده در دستگاه گوارش می‌شود که منجر به تهوع می‌شود. پروبیوتیک‌ها در برخی از غذا‌ها مانند ماست، کلم، کرفس، کیمچی و مکمل‌ها یافت می‌شود، که از روده شما محافظت می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد. تقریبا ۸۰% از سیستم ایمنی بدن ما در روده است، بنابراین خیلی مهم است که روده خود را آرام نگه داریم و برای محافظت از او، حس خوبی به او بدهیم.

۱۴. نوشابه خنک گاهی اوقات راه چاره است (برای زنان بارداری با احتیاط مصرف شود)

وقتی شما نمی‌توانید چیزی مصرف کنید نوشابه خنک می‌تواند به شما کمک کند، ولی نوشابه قند بالایی دارد، اما اگر شما برای تسکین معده می‌نوشید قبل از هر بار مصرف تکان دهید تا گاز آن خارج شود.

۱۵. پنیر

در طول دوران بارداری، باید مقدار زیادی پروتئین مصرف کنید، زیرا به تنظیم میزان قند خون شما کمک می‌کند غذا‌های غنی از پروتئین نیز به کاهش حالت تهوع و استفراغ ناشی از بیماری صبحگاهی کمک می‌کند، به ویژه هنگامی که شما میل به کربوهیدرات‌ها دارید. پنیر یکی از گزینه‌های عالی است، در صورتی که احساس می‌کنید که با خوردن خوراکی‌ها استفراغ می‌کنید. شما می‌توانید از پنیر چدار، پنیر موتزارلا یا پنیر استفاده کنید. یا می‌توانید سالاد پنیر را همراه با میوه‌ها و سبزیجات تهیه کنید و از ناهار و شام خود لذت ببرید شما همچنین می‌توانید پنیر و یا برخی از گیان وعده‌های پروتئین دار را قبل از خوابیدن، مصرف کنید.

۱۶. چیپس سیب زمینی

در واقع، چیپس سیب زمینی خوراکی مورد علاقه بسیاری از مردم است. اگر شما هم، اینگونه هستید، می‌توانید از این میان وعده برای درمان بیماری صبحگاهی خود استفاده کنید. در واقع، مصرف چیپس سیب زمینی باعث کاهش احساس استفراغ می‌شود، زیرا این میان وعده به آرامش معده کمک می‌کند. علاوه بر این، هنگامی که حالت تهوع را تجربه می‌کنید، بزاق اغلب بیش از حد تولید می‌شود که منجر به حالت تهوع می‌شود. همچنین نمک در برگه‌های چیپس سیب زمینی باعث خشک شدن بزاق می‌شود.

۱۷. تمشک قرمز

تمشک قرمز، نیز در دارو‌های خانگی برای بیماری صبحگاهی در دوران بارداری ذکر شده است همچنین برای تسکین عضلات رحم نیز مفید است و بدن شما را آماده می‌کند تا کودک را پرورش دهید علاوه بر این، مصرف چای تمشک قرمز می‌تواند به بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی زنان باردار کمک کند، که برای مبارزه با هر گونه بیماری در دوران بارداری سودمند است.

دستورالعمل:

ابتدا، ۱ قاشق چایخوری از برگ تمشک قرمز خشک شده را بشورید و سپس آن‌ها را در یک کاسه بریزید. پس از آن، ظرف را روی گاز بگذارید و برای ۱۰-۱۲ دقیقه اجازه دهید تا بجوشد و سپس مخلوط را فشار دهید تا آب و میوه‌ها جدا شوند. در نهایت، چای را به آرامی مصرف کنید، تا احساس تهوع شما را به سرعت از بین ببرد.

۱۸. سعی کنید مقداری فلفل چیلی (قرمز و تند) مصرف نمایید

معمولا غذا‌های ادویه دار تهوع را بدتر می‌کنند و استثناء مهم فلفل تند است فلفل تند حاوی ماده‌ای شناخته شده به عنوان کپسایسین است که باعث تحریک ماده P که درست مثل یک دارو برای تهوع عمل می‌کند بسیاری از غذا‌ها که حاوی فلفل تند هستند می‌توانند برای سرکوب کردن حالت تهوع مورد استفاده قرار گیرد.

۱۹. چای زنجبیل

حدود ۳۰-۴۰ گرم ریشه خشک زنجبیل راتهیه کنید، که همیشه در فروشگاه‌ها وجود دارند و همچنین هم آب جوش. ابتدا آب را در یک قوری که قبلا تکه‌های زنجبیل را در آن ریخته اید، بریزید. حدود ۲۰ دقیقه بگذارید، تا بماند و سپس بنوشید.

۲۰. لیمو و چای نعناع

در نظر داشته باشید، تا وقتی که سوزش سر دل داشته باشید، می‌توانید، از این مخلوط استفاده کنید و برای هر قوری، از ۱-۲ قاشق چای خوری از گیاه استفاده کنید.

۲۱. برگ‌های گیاه کاری

گرفتن آب مقداری از برگ‌های تازه کاری، زمانی که با آب لیمو و شکر مخلوط می‌شود، یکی از دارو‌های خانگی آیورودا برای بیماری صبحگاهی میشود.

طرز تهیه:

در ابتدا، مقداری کم از برگ‌های کاری را برداشته و فشار دهید تا عصاره اش گرفته شودسپس ۲ قاشق چای خوری آب لیمو و ۱ قاشق چای خوری شکر یا عسل اضافه کنید و آن‌ها را خوب مخلوط کنید، در نهایت، این مخلوط را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.

۲۲. دانه‌های رازیانه

دانه‌های معطر رازیانه، می‌توانند برای خنک کردن معده استفاده شوند و باعث تسکین سریع حالت تهوع شود علاوه بر این، اجزای تشکیل دهنده رازیانه به بهبود حالت تهوع کمک می‌کند.

دستورالعمل:

بعد از هر وعده غذایی که نیاز به کمک در هضم دارند، ۱ قاشق چایخوری رازیانه را بجوید یا، می‌توانید از چای رازیانه استفاده کنید.۱ قاشق چای خوری از دانه‌های رازیانه خرد شده را، به ۱ فنجان آب جوش اضافه کنیدسپس آن را برای چند دقیقه قبل از خوردن تکان دهید. حالا، چند قطره آب لیمو و ۱ قاشق چای خوری عسل قبل از خوردن به آن اضافه کنید.

۲۳. نعناع

نعناع حاوی داروی بی حس کننده است که می‌تواند باعث آرامش معده و کاهش تهوع شود.

دستورالعمل‌ها:

ابتدا یک چای نعناع را به این صورت تهیه کنید.۱ قاشق برگ نعناع را به یک فنجان آب جوش اضافه کنیدسپس، اجازه دهید برای ۱۰ دقیقه بماند. در صورت تمایل، قند یا عسل را به آن اضافه کنید. این چای را به آرامی بنوشید یا، می‌توانید چند قطره روغن روغن نعناع را روی یک پارچه بریزید و سپس آن را بو کنید یا، میتوانید آبنبات نعناعی را میک بزنید که بسیار موثر است.

۲۴. گل میخک

گل میخک با خواص ضدعفونی کننده و بیهوشی، غنی شده است که برای هضم خوب و درمان استفراغ و حالت تهوع مفید است

دستورالعمل:

فقط ۲ یا ۳ میخک را بعد از غذا بجوید، یا یک چای را با ۴ میخک تهیه کنید و سپس آن را شیرین کنید و بخورید یا، مخلوطی از پودر گل میخک پخته شده و عسل را آماده کنید و آن را به صورت منظم مصرف کنید تا حالت تهوع را برطرف کند و هضم را بهبود بخشد.

۲۵. زیره

زیره سبز، یکی از دارو‌های خانگی عالی برای درمان حالت تهوع در افراد و بیماری صبحگاهی در دوران بارداری است

دستورالعمل:

فقط ۱/۲ قاشق غذاخوری از پودر زیره سبز را در ۱ لیتر آب گرم بریزید سپس چای را بشوییدیا، می‌توانید یک لیتر آب را جوشانده و سپس کمی جوزهندی و ۱ قاشق غذاخوری زیره را به آن اضافه کنید.

اجازه دهید مخلوط به مدت ۵ دقیقه بماندسپس، زمانی که برای تسکین سریع نیاز دارید، چای را بنوشید. به طور متناوب، ۱/۲ قاشق چایخوری پودر زیره سبز و ۱/۴ قاشق چایخوری پودر هل را باهم مخلوط کنیدسپس، عسل را به آن اضافه کنید و آن را به آرامی برای کاهش بیماری صبحگاهی بخورید.

۲۶. سرکه سیب

سطح PH سرکه سیب خنثی است، بنابراین می‌تواند به خنثی کردن اسیدیته موجود در معده شما کمک کند.

دستورالعمل:

۱ قاشق غذاخوری عسل با ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک فنجان آب سرد، مخلوط کنید و سپس آن را قبل از خواب بنوشید.۲ یا ۳ قاشق چایخوری از سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم بریزید و سپس آن را صبح زود به عنوان اولین چیزی که میخورید، مصرف کنید.۱ قاشق چایخوری سرکه سیب در ۱/۲ فنجان آب بریزید و مخلوط کنید و سپس از این محلول به عنوان دهانشویه پس از استفراغ استفاده کنید.

این کار کمک می‌کند تا نفس خود را تازه‌تر کنید، زیرا بوی ناخوشایند استفراغ ممکن است حال شما را بدتر کند. یک رژیم متعادل، آرامش، مصرف ویتامین، وعده‌های غذایی کوچک و مکرر، غذا‌های تازه، دمنوش‌های گیاهی، درمان‌های سنتی و ورزش، کار‌های کلیدی هستند برای فرار از حالات استفراغ و تهوع. استفاده از برخی از این درمان‌های طبیعی خانگی برای بیماری صبحگاهی به شما کمک می‌کنند، تا نگرانی خود را در مورد این موضوع در اوایل دوره بارداری خود کاهش دهید.

علائمی همراه با حالت تهوع که باید به پزشک مراجعه کنید
استفراغ بیش از سه بار در روز (در مورد خانم‌های باردار صدق نمی‌کند)
شما نمی‌توانید هر چیزی جامد یا مایع را پایین نگه دارید.
تهوع شما بیش از ۲ روز طول بکشد (در مورد خانم‌های باردار صدق نمی‌کند)
داشتن احساس ضغف شدید و درد شکم (در مورد خانم‌های باردار صدق نمی‌کند)
دمای بالای بدن و عدم داشتن ادرار برای مدت ۸ ساعت.

چه چیزی موجب بیماری صبحگاهی و حالت تهوع بارداری می‌شود

در واقع هنوز معلوم نیست که چرا یکی از اولین نشانه‌های بارداری، احساس تهوع یا بیماری است؛ به احتمال زیاد این حالت تهوع به هورمون‌های مزاحم، بخصوص بتا hCG است، با اینکه تصور می‌شود که ناشی از کمبود ویتامین B ۶ است به رغم، نامش، همه زنان در حقیقت با بیماری صبحگاهی از خواب بیدار نمی‌شوند برخی ممکن است فقط احساس تهوع داشته باشند، بدون استفراغ.

آیا بیماری صبحگاهی و حالت تهوع بارداری برای جنین مضر است

این یک نگرانی شایع است که شاید این بیماری برای رشد نوزادان تاثیر خوبی نداشته باشد نگران نباشید، بیماری صبحگاهی، هیچ تاثیری بر روی کودک شما ندارد، تا زمانی که هنوز قادر به خوردن و نوشیدن چیزی هستید، هرچقدر کم. ممکن است که شما فقط بتوانید انواع خاصی از غذا‌ها را بدون احساس تهوع بخورید، که خوب است، با همان حس خوب پیش بروید. در طول دوران بارداری خود، زمان‌های زیادی را دارید که بتوانید به نوزاد خود مقدار زیادی از مواد مغذی مورد نیازش را فراهم کنید، بنابراین به خوردن و نوشیدن هر چیزی که می‌توانید، تمرکز کنید و انجام دهید. یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز کودک شما، اسید فولیک است که به رشد ستون فقرات و سیستم عصبی نوزاد کمک میکند، بنابراین مصرف روزانه مکمل اسید فولیک، برای نوزادتان مهم است.

بیماری صبحگاهی در واقع یک نشانه خوب بارداری است، به این معنی که سطح هورمون شما به اندازه کافی بالا ست و می‌توانید حاملگی خود را برای مدت طولانی حفظ کنید و هیچ چیز نگران کننده‌ای رخ نمی‌دهد.

چه مدت حالت تهوع صبحگاهی طول می‌کشد

هیچ قاعده‌ی سخت و سریعی در مورد اینکه چه زمانی می‌توانیدمنتظر شروع بیماری صبحگاهی باشید، و یا چه زمانی می‌توانید منتظر توقف آن باشید، وجود ندارد این حالت از فرد به فردی دیگر متفاوت است، اما به طور کلی، از زمانی که شما در هفته ششم بارداری هستید، شروع و می‌تواند اولین نشانه بارداری برای بسیاری از افراد باشد. مدت زمانی که این نشانه وجود دارد، دوباره میتواند متفاوت باشد، اما از هر ۱۰ نفر، ۹ نفرشان در هفته‌های ۱۴ تا ۱۶ بارداری به طور کامل متوقف می‌شود. ممکن است مواردی وجود داشته باشد که، تهوع برای مدتی طولانی یا حتی در کل طول بارداری ادامه پیدا کند، اما این اتفاق بسیار نادر است. اگر احساس می‌کنید نشانه‌های شما شدید هستند، با پزشک خود مشورت کنید و احتمالا تحت درمان دارویی قرار می‌گیرید.

پیشگیری از حالت تهوع در دوران بارداری

هر روز صبح قبل از خروج از رختخواب برای جلوگیری از خالی بودن معده، حتما چیزی بخورید.
غذا‌هایی مانند نان تست خشک شده و کراکر‌های نمکی انتخاب خوبی هستند.
از علت‌ها دوری کنید، مانند بوی قوی، که موجب احساس تهوع می‌شود.
هنگامی که می‌توانید، هوا را تازه تنفس کنید.
راه‌هایی کوتاه و کم مانند قدم زدن در اطراف بلوک ساختمانی خود ممکن است تهوع را متوقف کند.
سعی کنید زنجبیل را در وعده‌های روز خود قرار دهید. برای مثال، شما می‌توانید چای زنجبیل را با زنجبیل تازه تهیه کنید، با قرار دادان یک تکه پوست کنده شده ۲ اینچا از زنجبیل در ۱ تا ۲ لیوان آب داغ، و پس از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بنوشید. شما همچنین می‌توانید کپسول‌های زنجبیلی و آب نبات زنجبیل را در بسیاری از فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید و مصرف کنید.
از پزشک متخصص در مورد این دارو‌های جایگزین شده، مشورت بخواهید. طب فشاری، طب سوزنی، آروماتراپی و حتی هیپنوتیزم ممکن است کمک کنند.
هر روز مولتی ویتامین مصرف کنید. شما می‌توانید برند‌های تجاری زیادی را در داروخانه‌ها پیدا کنید و یا میتوانید از پزشک خود بخواهید تا برایتان تجویز کند.