چگونه بی‌دردسر ۱۰۰ سال عمر کنیم

خبرگردون | بدون شک استفاده از تجربه افراد مسن می‌تواند به ما کمک کند تا مانند آنان عمری طولانی داشته باشیم، اما گوش دادن به توصیه افرادی که نزدیک به ۱۰۰ سال عمر کرده‌اند، در واقع می‌تواند همان نکته کلیدی برای رسیدن به عمری طولانی باشد.

به گزارش هلث لاین، بسیاری از زنان و مردانی که عمری نزدیک به یک قرن یا حتی بیشتر از آن داشته‌اند، چالش‌ها و سختی‌های زیادی را پشت سر گذاشته‌اند و به همین دلیل می‌توانند به ما برای داشتن زندگی سالم و با نشاط کمک کنند. 

در مطالعه‌ای که روی زندگی چندین فرد ۱۰۰ ساله انجام‌شده، آمده است که خوش‌بینی و نگرش مثبت راز عمر جاودانه آنان بوده است. یکی از این افراد می‌گوید: من در دو جنگ بزرگ در زندگی ‍پیروز شده‌ام و با اینکه روزگار سختی را گذرانده‌ام؛ اما همچنان معتقدم فردی خوش‌شانس و خوشبخت هستم. به گفته او، اگر می‌خواهید چندین سال بعد که به گذشته فکر می‌کنید راضی و خشنود باشید، باید از فرصت امروزتان استفاده کنید.

بسیاری از افراد حاضر در این تحقیق، همچنان احساس قدرت می‌کنند و می‌گویند که با خوردن غذا‌های سالم و طبیعی برای حفظ سلامتی که یکی از بزرگ‌ترین موهبت‌های طبیعت است، تلاش کنید. 

در این گزارش آمده است اگر بخواهیم نتیجه این تحقیق را تیتروار بیان کنیم و بگویم افراد ۱۰۰ ساله در کل چه توصیه‌های برای عمر طولانی دارند، باید به این نکات توجه کنیم:

• زندگی را جدی نگیرید.
• نباید همیشه شاد بود، اما باید از زندگی خود راضی باشید.
• تمام عمر خود صرف پس‌انداز پول و مادیات نکنید.
• به تقویم نگاه نکنید.
• برای از دست دادن هر فرصت، هر فرد و یا هر چیزی، سوگواری کنید.
• با افراد جدید ملاقات کنید.
• فعال بودن شما را سرزنده نگه می‌دارد.
• از ذهن‌تان مراقبت کنید.
• شغلی که به آن علاقه دارید را پیدا کرده و آن را دنبال کنید.
• دوستان زیاد داشته باشید.
• گوش دادن به دیگران یک راه یادگیری خوب است.

در انتهای این گزارش تاکید شده است که یکی از توصیه‌های مهم افراد ۱۰۰ساله ادامه دادن روند یادگیری است. آن‌ها توصیه می‌کنند که در طول زندگی‌تان، یادگیری را چه در مدرسه و دانشگاه و چه در خارج از آن، ادامه بدهید.

محققان در این تحقیق تصریح می‌کنند که نکات گفته‌شده حاصل یک عمر زندگی افراد متعددی است که حدود یک قرن زندگی کرده‌اند و شما هم می‌توانید با استفاده از این نکات، ۱۰۰ سال زندگی کنید.