عکس | خانم بازیگر آخرین عکس خود را در عجیب ترین محله ترکیه ثبت کرد بروز اختلالات خلقی با کمبود این ویتامین
ممکن است افرادی که تابع رژیم گیاهخواری یا وگان هستند، بیشتر مستعد کمبود این ویتامین باشند، زیرا غذا‌های گیاهی حاوی ویتامین B ۱۲ نیستند. افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری‌های دستگاه گوارش نیز اغلب در معرض کمبود ویتامین B ۱۲ هستند.
کمبود ویتامین B ۱۲، در صورت عدم درمان، می‌تواند منجر به کم‌خونی، خستگی، ضعف عضلانی، مشکلات روده، آسیب عصبی و اختلالات خلقی شود.
ویتامین B ۱۲ (کوبالامین) نقش اساسی در تشکیل گلبول‌های قرمز، متابولیسم سلولی، عملکرد اعصاب و تولید DNA ایفا می‌کند. منابع غذایی ویتامین B ۱۲ شامل مرغ، گوشت، ماهی و محصولات لبنی است. مکمل خوراکی B ۱۲ نیز برای جبران کمبود این ویتامین به راحتی در دسترس است و با مشورت پزشک می‌توان آن را مصرف کرد.
ممکن است افرادی که تابع رژیم گیاهخواری یا وگان هستند، بیشتر مستعد کمبود این ویتامین باشند، زیرا غذا‌های گیاهی حاوی ویتامین B ۱۲ نیستند. افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری‌های دستگاه گوارش نیز اغلب در معرض کمبود ویتامین B ۱۲ هستند.
کمبود ویتامین B ۱۲، در صورت عدم درمان، می‌تواند منجر به کم‌خونی، خستگی، ضعف عضلانی، مشکلات روده، آسیب عصبی و اختلالات خلقی شود.
تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان را با نصب اپیلکیشن خبرخوان گردون به سهولت دنبال کنید.
اخبار مرتبط
پیشنهاد ویژه
مجله زندگی
عکس | خانم بازیگر آخرین عکس خود را در عجیب ترین محله ترکیه ثبت کرد 
معرفی فیلم‌های رمانتیک جدید که بالاترین امتیاز را کسب کرده‌اند 
پورشه میلیاردی شام شب موش نحیف شد 
چگونه تریاک به مهم‌ترین محصول صادراتی ایران تبدیل شد ؟ ویدئو
ارسال نظر
پربازدیدترین
آخرین اخبار
خواندنی ها
وب گردی
نیازمندیها
دیگر رسانه ها