برچسب - میوه

میوه ‌های بدون قند نه تنها به لذت طعم غذای شما می‌افزاید، بلکه به سلامتی عمومی و مدیریت برخی از بیماری‌ها نیز کمک می‌کنند. در این متن، به مهمترین نکات و موارد زیر پرداخته شد.

تولید میوه ‌های شکل‌دار در ژاپن؛ از هندوانه‌های قلبی و مکعبی تا پرتقال‌های ستاره‌ای یک شرکت ژاپنی با ترفندی جالب دست به تولید میوه ‌هایی با شکل و شمایل غیر معمول زده است.

در ویدیوی زیر ایده های جالب و زیبایی را برای تزئین میوه ها مشاهده خواهید کرد.

کپک زدن میوه ‌ها در یخچال امری طبیعی است که معمولا در برخی مواقع سریع‌تر اتفاق می‌افتد. آشنایی با نکات کپک نزدن میوه ‌ها در یخچال به شما کمک می‌کند تا از میوه ‌ها برای مدت زمان طولانی‌تری محافظت کنید

موز میوه ‌ای با کالری نسبتا پایین است که با ایجاد احساس سیری موجب مصرف حجم کم مواد غذایی در طول روز شده و به مدت طولانی سیر نگه می‌دارد.

نتیجه پژوهشی منتشر شده که یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز در سال ۲۰۲۱ بود و ۲۳ ارزیابی را مورد بررسی قرار داده بود نشان داد که مصرف میوه با کاهش ۷ درصدی خطر ابتلا به دیابت در افراد مصرف کننده در مقایسه با افرادی که میزان کمی میوه مصرف می‌کردند همراه بود.

این متخصص همچنین توصیه کرده است که بهتر است این میوه به صورت کمپوت، مربا و پخته شده مصرف شده و از خام خوردن آن اجتناب شود.

بسیاری از ما ایرانی‌ها فکر می‌کنیم نشانه خارجی بودن این میوه ‌هاست!

التهاب مزمن می‌تواند منجر به بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله امراض قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان شود. این در حالی است که مصرف انار ممکن است به جلوگیری از التهاب مرتبط با این شرایط مزمن کمک کند.

خوردن میوه ‌های غنی از فیبر یک درمان خانگی مؤثر برای پیشگیری و کاهش یبوست است. مصرف برخی از آب میوه ‌های طبیعی بدون قند و میوه ‌های خشک نیز در تقویت حرکات منظم روده نقش دارد.

پوست بِه تازه، دارای پرز‌هایی است که بوییدن آن باعث آسیب به ریه و ایجاد بیماری‌هایی همچون آسم می‌شود.

متخصصان تغذیه می‌گویند اولین غذای روز می‌تواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب ۸ ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتی‌های گوارشی شود.

خرمالو هرچند دنیایی از زیبایی و رنگ است، اما به نسبت دیگر میوه ‌ها طرفدار کم‌تری دارد؛ دلیل آنهم بیشتر به خاطر گس بودن و جمع‌شدن دهان بعد از خوردن آن است؛ اما برای فرار از این حس ناخوشایند می‌توان انواع فرآورده‌ها را با این میوه پاییزی درست کرد و از خوردنش لذت برد بدون اینکه ذره‌ای گس‌بودنش را حس کنیم.

یکی از میوه ‌هایی که مزیت‌های شگفت‌انگیزی دارد، اما کمتر مورد توجه قرار گرفته، گلابی است.

افرادی که از کلسترول بالا رنج می‌برند این ۲ میوه را مصرف کنند.

سیب یکی از میوه ‌های خوب و پرخاصیت برای کودکان است و به همین دلیل یکی از اولین گزینه‌هایی است که توصیه می‌شود در غذای کمکی کودکان گنجانده شود.

 موز به عنوان یک میوه پرطرفدار، غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است که با رعایت برخی نکات و اضافه کردن مواد غذایی مثل گردو یا بادام برای ناشتا ایده‌آل می‌باشد.

از دیگر خواص به، کمک به تنظیم ک کنترل فشار خون است. به حاوی پتاسیم است که این پتاسیم موجود در به موجب شل کردن عروق و تنظیم انقباض عروقی می‌شود و از این طریق به جریان بهتر خون در رگ‌ها کمک می‌کند و سبب تنظیم فشارخون می‌شود. یکی دیگر از خواص به تنظیم و بهبود سطوح چربی‌های خونی است و با‌ای بهبود سطح چربی خون میوه به می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌های قلبی عروقی همانند سکته، نارسایی احتقانی قلب و بیماری‌های عروق قلبی ممانعت کند.

میوه ‌ها دارای برخی مواد مغذی هستند که از بروز بیماری‌های مغزی به‌خصوص بیماری‌های مزمن مانند آلزایمر پیشگیری می‌کنند و در ارتقای قدرت حافظه، تصمیم‌گیری سریع و عملکرد خوب مغز نقش دارند.