برچسب - میوه

با شروع فصل سرما ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا شیوع پیدا می‌کند؛ و وقتی افراد در محیط‌های بسته تجمع می‌کنند و شیوع این بیماری‌ها بیشتر می‌شود. تغذیه باید طوری باشد که سیستم ایمنی بدن تقویت شود و کمتر در معرض بیماری قرار بگیریم.

یکی از میوه ‌های مهم در بهبود مشکلات گوارشی، سیب پاییزی است. به گفته دکتر مقیمی، سیب و به رسیده و شیرین در فصول سرد سال بسیار مفید هستند.

خرمالو یکی از میوه ‌های خوشمزه و مغذی فصل پاییز است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد. با این حال، به دلیل خواص متنوع آن، برخی افراد باید در مصرف این میوه احتیاط کنند یا حتی از خوردن آن خودداری نمایند.

طبق گزارشات EWG، امسال ۷۵ درصد از کل محصولات تازه نمونه برداری شده دارای بقایای آفت کش‌های بالقوه مضر هستند که این میزان در برخی از محصولات بیشتر است.

گفته می‌شود که میوه ‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، دو عاملی که می‌توانند بر عملکرد کلیه تأثیر منفی بگذارند کمک می‌کنند. همچنین گفته می‌شود که برخی از میوه ‌ها به هضم غذا و به تنظیم سطح قند خون و در نهایت از عملکرد کلیه حمایت می‌کنند.

قیمت انواع میوه ‌های تولید داخل در میوه ‌فروشی‌های مناطق مرکزی رو به پایین شهر را ببینید.

اگر غده تیروئید شما نتواند به اندازه کافی هورمون تولید کند، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله افزایش وزن شود.

یک رژیم غذایی متعادل که شامل بهترین میوه ‌ها برای کم کاری تیروئید باشد می‌تواند به کنترل علائم و نشانه‌های این بیماری کمک کند.

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه ‌های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می‌آیند.

 خیار عموماً در گروه سبزیجات طبقه‌بندی می‌شود، اما در واقع میوه است. میوه ‌ای که حاوی مواد مغذی مختلف، ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در درمان و پیشگیری از انواع بیماری‌ها نقش دارند. خیار کالری کم و آب و فیبر زیادی دارد؛ به همین دلیل یک گزینه‌ی عالی برای کاهش وزن و آبرسانی بدن محسوب می‌شود.

خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می‌تواند به حفظ سلامت روده‌ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ‌های کلیوی کمک کند.

موز میوه ‌ای مغذی است که می‌توان از آن به طرق مختلف لذت برد و منبع خوبی از ویتامین‌های C و B ۶، پتاسیم و منیزیم است و می‌توان از آن به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در اسموتی، پنکیک‌ها و غذا‌های دیگر استفاده کرد. اما آیا می‌دانستید مصرف آن با معده خالی می‌تواند خطرات زیادی برای سلامتی از جمله افزایش قند خون ایجاد کند؟

میوه ‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه ‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

اکنون بسیاری به هر قیمتی دنبال راه‌هایی به منظور کاهش وزن و بهبود وضعیت سلامت و ظاهر خود هستند، بسیاری از متقاضیان لاغری که نمی‌خواهند مسیر ناهموار و دشوار لاغر کردن تدریجی را طی کنند، اغلب به دنبال دارو‌ها و قرص‌های لاغری هستند و می‌خواهند یک شبه ره صد ساله را طی کنند که استفاده از این دارو‌ها می‌تواند عوارض زیادی را در پی داشته باشد، اما اگر به دنبال راهی سالم برای لاغری هستید میوه ‌ها سالم‌ترین و کم عوارض‌ترین گزینه‌ها هستند.

مصرف میوه ‌های پوست کنده برای افرادی که حساسیت غذایی به گرده ندارند، بی خطر است.

میوه ‌ها و سبزیجات یکی دیگر از راه‌های عالی برای آبرسانی بدن هستند، زیرا محتوای آب بالایی دارند (اگر در تابستان بیشتر هوس میوه و سبزیجات تازه دارید، ممکن است به همین دلیل باشد!). زردآلو حدود ۸۵ درصد آب است، بنابراین نه تنها مواد مغذی مهمی را فراهم می‌کند، بلکه بدن شما را هیدراته نیز می‌کند.

اگرچه موز به عنوان منبع پتاسیم شناخته می‌شود و یکی از میوه ‌هایی است که در بسیاری از دستور‌های غذایی نقش ماده اصلی خوشمزه را ایفا می‌کند، اینها تن‌ها کاربرد‌های آن نیست.

نارنگی میوه پاییزی، دارای مقادیر بسیارزیادی ویتامین سی است که هم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، هم به مبارزه با عفونت‌های ویروسی می‌آید و هم هیستامین بدن را کاهش می‌دهد.

بالا بردن سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری‌ها ضروریست و موثرترین راه برای آن، مصرف میوه ‌های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن می‌باشد. در این مطلب میوه ‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که به شدت در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند.

میوه انجیر معمولا در مکان‌هایی رشد می‌کند که در بخش زیادی از سال گرم، آفتابی و خشک هستند.