برچسب - چاقی و اضافه وزن

  افرادی که افسرده هستند بیشتر در معرض چاقی هستند و افراد چاق بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند.

یک مطالعه نشان داد که کودکان چاق در مقایسه با کودکان با وزن طبیعی بیشتر در معرض ابتلا به IMSD‌های شایع هستند. در میان سه IMSD شایع، بیشترین بروز مربوط به درماتیت آتوپیک بود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به یک باور غلط درباره تفاوت برنج کته و آبکش، گفت: از نظر میزان انرژی و چاق‌کنندگی تفاوتی بین برنج کته و برنج آبکش وجود ندارد.

باکتری‌های روده مرتبط با چاقی در مردان و زنان متفاوت است.

تحقیقات تایید می‌کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن و چاق شدن همراه است. به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید مانند یک حمام آرامش بخش، قدم زدن در شب، خواندن کتاب یا زودتر خوابیدن برای خودتان ایجاد کنید.

تعطیلات بلندمدت و تغییر سبک زندگی، سفر‌های طولانی، جشنواره غذا و آجیل و شیرینی و میوه و گردهمایی‌های دوستانه و خانوادگی در رستوران‌ها و بعضا افطاری خوردن سنگین، دست‌کم یکی دو کیلو اضافه وزن را روی دست بیشتر ما گذاشته است.

اغلب گرانولا بار‌ها چیزی جز ترکیبی از قند و روغن‌های هیدروژنه نیستند و هیچ پروتئین واقعی‌ای در خود ندارند. آن‌ها به دلیل کالری پایین شان نمی‌توانند جای غذا را بگیرند و به شما احساس سیری دهند.

برنج یکی از پر انرژی‌ترین مواد غذایی است و در میان غلات گزینه‌ای مقرون به صرفه است.

دیابت نوع ۲ از جمله بیماری‌های مرتبط با چاقی است، در نتیجه افرادی که وزن کم می کنند می‌توانند امید بهبودی از این بیماری را داشته باشند.

متخصصان بر این باورند که قرار گرفتن دائمی در معرض نوسانات وزن خود، همچنین مشاهده روزانه وزنی که به عنوان «وزن هدف» برای خود تعریف کرده‌ایم، افراد را تشویق می‌کند تا مراقب رژیم غذایی خود باشند.

پژوهشگران می‌گویند شاید صرف یک دقیقه زمان در روز برای رفتن روی ترازو، تمام چیزی باشد که شما برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران تعطیلات لازم داشته باشید. 

کارشناسان همواره از مزایای رژیم غذایی مدیترانه‌ای و اثر مطلوب آن بر سلامت و کاهش وزن سخن گفته‌اند، اما نیویورک پست در گزارشی از برخی شک و تردید‌های متخصصان در مورد این رژیم غذایی خبر می‌دهد.

در کنار حجم غذا و نوع آن، موضوعی که کمتر به آن توجه می‌کنیم زمان خوردن ۲ وعده غذایی مهم صبحانه و شام است که در انباشت چربی شکم، تغییر ظاهر و به‌خطر افتادن سلامت ما اهمیت زیادی دارد.

افزایش وزن ناگهانی اگر در بازه زمانی کوتاهی مانند ۲۴ تا ۴۸ ساعت رخ دهد می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های مختلف باشد.

گزارشی که در آستانه ۴ مارس روز جهانی چاقی منتشر شده، حاکی از آن است که معضل چاقی در کشورهای با درآمد کم و متوسط افزایش یافته و اکنون بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان از جمله کودکان و نوجوانان در معرض «همه‌گیری» چاقی هستند.

باورهای رایج و اشتباه زیادی درباره کاهش وزن وجود دارد که متاسفانه مردم زیادی طبق این باورها عمل می‌کنند، اما به نتیجه‌ای نمی‌رسند، چرا که عملکردشان از ریشه اشتباه است.

فراموش نکنید هر بدن ویژگی‌های متفاوتی دارد و راه‌های کاهش وزن سالم برای همه یکسان جواب نمی‌دهد. پس اگر احساس‌کردید روشی که برای کاهش وزن استفاده‌می‌کنید تاثیری ندارد تکنیک‌های دیگر را امتحان‌کنید.

نوزادان پسری که از مادران چاق متولد می‌شوند، در بزرگسالی از مشکلات سلامتی بیشتری رنج می‌برند.

شواهد فزاینده‌ای نشان می‌دهند که افراد چاق سطوح بالاتری از انزوای اجتماعی و تنهایی را در مقایسه با افرادی که چاق نیستند تجربه می‌کنند، بنابراین خروج از تنهایی و انزوا بیش از همه به نفع افراد چاق و خیلی چاق است.

آیا برنج چاق می‌کنه، البته بعضی‌ها معتقدند که مردم آسیا و کشور چین مدت زمان طولانی است که برنج قهوه‌ای نمی‌خورند و برنج سفید مصزف می‌کنند.