برچسب - لاغری

تحقیقات جدید نشان می دهد که افزودن بادام به یک رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش قند خون و فشار خون کمک کند و در عین حال در کاهش وزن نیز موثر باشد.

میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

آن چیزی که این روز‌ها بازارش داغ است، انواع برنامه‌های رژیم غذایی و لاغری است. از همان‌هایی که به شما وعده می‌دهد به شکل جادویی و خارق‌العاده‌ای، چربی‌های بدنتان را چندروزه آب می‌کند و شما را مانند بسیاری از ستاره‌های سینما متناسب و خوش‌اندام می‌کند!

باور‌های رایج و اشتباه زیادی درباره کاهش وزن وجود دارد که عده زیادی از مردم طبق این باور‌ها عمل می‌کنند، اما به نتیجه‌ای نمی‌رسند، چرا که عملکردشان از ریشه اشتباه است.

ورزش بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح با ریسک کمتر اضافه وزن یا چاقی در مقایسه با ورزش کردن در اواخر روز همراه است.

زنی پس از عمل اسلیو معده در سنندج جان خود را از دست داد. در این گزارش به ابعاد مختلف این ماجرا پرداخته شده است.

خوردن پرخاصیت‌ترین میوه جهان به شما کمک می‌کند که خیلی زودتر به لاغری مورد نظرتان برسید.

در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.

روغن تخم کدو از دانه‌های کدوتنبل استخراج می‌شود. این روغن حاوی مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است که علاوه بر حفظ سلامت بدن، خاصیت درمانی و دارویی دارد.

تحققات نشان داد رژیم غذایی فستینگ چندان بر کاهش وزن موثر نیست.

دکتر «ربکا کروکوفسکی»، روانشناس بالینی دانشگاه ویرجینیا می‌گوید این تحقیقات جدید به‌صورت کاربردی نشان می‌دهد چه زمانی برای گرفتن نتیجه بهتر، مناسب‌تر است.

کاهش وزن نیاز به زمان و تلاش دارد. اگر اصول درست را به کار بگیرید، کاهش وزن ۵ کیلوگرم، ۱۰ کیلوگرم، ۲۰ کیلوگرم یا بیشتر غیرممکن نیست.

رژیم میوه ۳ روزه با هدف اصلی پاکسازی بدن و کاهش وزن میان بسیاری از افراد محبوب شده است، اما این رژیم نیز همانند هر سیستم دیگری فواید و محدودیت‌های خاص خود را دارد.

با این تکنیک، کاهش وزن بدون رژیم دو برابر می‌شود.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۱۰ راهکار که شب‌ها به لاغری شما کمک می‌کنند.

گردو به دلایل مختلف در کاهش وزن موثر است و بهترین زمان خوردن آن قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است.

کندر سفید بهترین نوع برای مصرف است کندر به درمان بیماری‌ها کمک می‌کند و باعث کاهش وزن می‌شود همچنین مصرف روغن کندر برای پوست و مو بسیار مفید است.

اگر خواب کافی نداشته باشید، به احتمال زیاد هر برنامه دیگری که برای کاهش وزن دارید هم ناکام می‌ماند بنابراین یک گام بزرگ در راه کاهش وزن این است که به اندازه کافی بخوابید.

قهرمان پیشین وزنه‌برداری جهان و المپیک به شکل محسوسی وزن کم کرده و به سختی قابل شناسایی است.