برچسب - سلامت دهان و دندان

اگرچه موز حاوی مواد مغذی و ویتامین‌های متعددی است، اما گلوکز، فروکتوز و ساکارز بالایی دارد.

در مقادیر کم موز به نظر می‌رسد مفید باشد، ولی باقیمانده‌های آن در دهان موجب تجریه سریع به قند می‌شود و برای سلامت دندان‌ها مضر است.

نیلوفر سوری، با اشاره به اینکه پوسیدگی دندان دشمن خاموش است، افزود: پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و عاج) به دلیل ترشح اسید از باکتری‌های پوسیدگی‌زا، مواد معدنی خود را از دست داده و به تدریج از بین می‌رود عامل اصلی این پوسیدگی، باکتری استرپتوکوک موتانس است.

مواد غذایی مانند قهوه، چای، نوشابه‌های گازدار، نوشابه‌های ورزشی، گوجه‌فرنگی، کاری و برخی از میوه‌های توت‌مانند حاوی رنگدانه‌هایی هستند که به مینای دندان شما می‌چسبند و لکه‌هایی روی سطح آنها به جای می‌گذارند.

در مقادیر کم موز به نظر می‌رسد مفید باشد، ولی باقیمانده‌های آن در دهان موجب تجریه سریع به قند می‌شود و برای سلامت دندان‌ها مضر است.

شایع‌ترین بوی بد دهان در اثر تجمع رطوبت و مواد زائد ناشی از غذا خوردن در حفرات و فضا‌های دهانی است که ممکن است با مسواک و نخ دندان نیز برطرف نشود؛ که هل می‌تواند موجب رفع و دفع این مواد زائد شود و دهان را پاکسازی نماید.

سالم نگهداشتن دندان‌ها و کاهش خطر پوسیدگی آنها به دو عامل مهم، عادات بهداشتی دهان و دندان و استفاده از خمیردندان مناسب بستگی دارد. خمیردندان‌های موجود از دو نوع فلورایددار یا بدون فلوراید هستند و هر کدام ویژگی‌هایی دارند:

باقیمانده غذا و پلاک‌های دندانی را که با مسواک نمی‌توان آنها را تمیز کرد، نخ دندان به‌خوبی تمیز می‌کند.

مراجعه منظم به دندان‌پزشک، مسواک زدن مرتب و صحیح و نخ دندان کشیدن می‌تواند افراد را در برابر پوسیدگی دندان محافظت کند.

سالم نگهداشتن دندان‌ها و کاهش خطر پوسیدگی آنها به دو عامل مهم، عادات بهداشتی دهان و دندان و استفاده از خمیردندان مناسب بستگی دارد. خمیردندان‌های موجود از دو نوع فلورایددار یا بدون فلوراید هستند و هر کدام ویژگی‌هایی دارند:

تغذیه نقش مهمی در بهبود عفونت دندان ایفا می‌کند. زیرا تغذیه با تقویت سیستم ایمنی بدن، به مقابله با عفونت‌ها کمک می‌کند. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C، مانند مرکبات، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای، تولید کلاژن را افزایش داده و به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند.

شاید این سوال شما هم باشد که آیا استفاده از دهانشویه برای همه افراد لازم و ضروری است؟ موضوع این است که استفاده از دهانشویه‌ها تا زمانی که وضعیت سلامت دندان‌ها مورد تأیید دندانپزشک باشد، ضروری نیست.

کمبود ویتامین C باعث مشکلاتی نظیر خونریزی لثه و التهاب دهان می‌شود. پوست لیمو که منبع غنی اسیدسیتریک و ویتامین C است، می‌تواند از بروز این مشکلات جلوگیری کرده و بهداشت دهان و دندان را بهبود بخشد.

مصرف تنقلات یکی از عوامل اصلی پوسیدگی دندان در بین کودکان و بزرگسالان است. موارد زیر که برای بزرگسالان به عادت تبدیل شده برای سلامت دندان مضر هستند.

جرمی لندن، جراح قلب، تاکید دارد که دهان مانند دستگاه گوارش، باکتری‌های مفید دارد که به تنظیم فشار خون کمک می‌کنند. اما استفاده از دهانشویه‌ها این باکتری‌ها را از بین می‌برد و واکنش شیمیایی‌ای در دهان ایجاد می‌کند که می‌تواند موجب افزایش فشار خون و در نتیجه افزایش خطر حملات قلبی و سکته‌های مغزی شود.

بیماری‌های لثه بعد از پوسیدگی دندانی شایع‌ترین بیماری است که اتفاق می‌افتد. این بیماری در اکثریت موارد در سنین بالاتراز ۳۵ تا ۴۰ سالگی رخ می‌دهد، اما می‌تواند در افراد جوان، حتی در بچه‌ها هم وجود داشته باشد.

هل نه تنها می‌تواند باکتری‌هایی که باعث ایجاد بوی بد در دهان شده اند را نابود سازد بلکه قادر است از توسعه کرم خوردگی دندان پیشگیری کند و حتی کرم خوردگی و تخریب دندان‌ها را معکوس نماید.

محققان ژاپنی پس از دریافت دارو در افراد مبتلا به دیابت، یک چرخش مثبت در نشانگرهای سلامت لثه پیدا کردند.

مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذا‌های اسیدی هم می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. این کار لایه زردتر زیر مینای دندان را نمایان می‌کند و باعث می‌شود دندان‌ها زرد به نظر برسند. این موضوع نشان می‌دهد که مسواک زدن به روش صحیح و در زمان مناسب، کلید حفظ سفیدی و درخشش دندان‌ها است.

مسواک زدن دندان‌ها به روش‌های خاصی مانند بدون آب یا بلافاصله بعد از صرف غذا‌های اسیدی، ممکن است به مرور زمان باعث شود دندان‌ها کمتر سفید به نظر برسند.