برچسب - روزه

حجت‌الاسلام سرلک تاکید کرد که اگر می‌خواهیم به خودمان بابت انجام دادن کار نیک بشارت دهیم، ببینیم آیا بعد از انجام کار نیک میل به انجامش در ما وجود دارد یا نه. مثلاً وقتی به زیارت رفتیم، آیا وداع با حرم برایمان سخت است؟ اگر وداع کردن سختمان بود، بشارت دهیم که زیارتمان زیارت درستی بود. اگر در ماه رمضان روزه گرفتیم، نماز خواندیم، برای اینکه بفهمیم به چشم خداوند آمد، ببینیم از پایان یافتن ماه رمضان ناراحت هستیم یا خوشحال. یعنی شوق عبادت در ما وجود دارد یا خیر.

این مجموعه با بیان احکام شرعی مربوط به ماه مبارک رمضان به همراه نظرات مراجع عظام تقدیم شما فرهیختگان می‌شود.

اوزمپیک به طور طبیعی در هیچ غذایی موجود نیست. با این حال، برخی غذا‌ها می‌توانند از تولید GLP-۱ در بدن پشتیبانی کنند و به تنظیم طبیعی قند خون و اشتها کمک کنند.

اللهمّ اعنّی فیهِ علی صِیامِهِ و قیامِهِ و جَنّبنی فیهِ من هَفَواتِهِ و آثامِهِ و ارْزُقْنی فیهِ ذِکْرَکَ بِدوامِهِ بتوفیقِکَ یا هادیَ المُضِلّین.‌ای خدا مرا در این روز بر روزه و اقامه نماز یاری کن و از لغزش‌ها و گناهان دور ساز و ذکر دائم نصیبم فرما به حق توفیق‌بخشی خود‌ای رهنمای گمراهان عالم.

یکی دیگر از توصیه‌های این متخصص طب سنتی به افراد سالمند این است که مغز‌ها را در رژیم غذایی رمضان بگنجانند. او می‌گوید: مصرف مغز‌ها برای تامین انرژی روزانه خیلی اهمیت دارد. مصرف منظم و متعادل بادام، شیربادام، پسته و مویز هم انرژی آنها را تامین می‌کند و هم مواد غذایی مورد نیاز بدن را به بدن‌شان می‌رساند.

تنوع به معنی مصرف مواد غذایی از گروه‌های مختلف شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزیجات، میوه‌ها، و گروه گوشت و جایگزین‌های آن است، و تعادل به معنی مصرف مناسب و متوازن از همه این گروه‌ها بدون افزایش یا کاهش نامتناسب مصرف غذا‌ها است.

محمدحسین دلشاد دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران با این توصیه که استفاده از زردچوبه می‌تواند در طول روزه داری باعث کاهش درد‌ها شود، گفت: سفر‌های طولانی با وسیله نقلیه برای افرادی که کمردرد دارند و با نشستن طولانی همراه است باعث کاهش خون‌رسانی به دیسک‌های کمری می‌شود لذا توصیه می‌شود هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یک توقفی صورت بگیرد و افراد پیاده روی داشته باشند و حرکات کششی انجام دهند. 

اکنون که در ماه رمضان قرار داریم، برای بسیاری از روزه داران این سؤال پیش می‌آید که خوردن چه غذایی سبب می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنند؟

یک تیم بین المللی از محققان ثابت کرده‌اند که روزه گرفتن می‌تواند بر یادگیری و انواع اطلاعاتی که مغز ما به خاطر می‌آورد، تأثیر بگذارد.

با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، پرسش‌های فقهی متعددی پیرامون احکام روزه مطرح می‌شود. یکی از این سوالات، حکم شرعی استفاده از روش‌های زیبایی نظیر تزریق بوتاکس، ژل و فیلر در ایام روزه ‌داری است.

برخی از بیماران ممکن است نیاز به مصرف دارو در طول روز داشته باشند، این افراد نمی‌توانند روزه بگیرند. همچنین، بیمارانی که ناتوانی شدید دارند یا دچار سفتی عضلات هستند، ممکن است روزه ‌داری برایشان مضر باشد، به ویژه اگر ماه رمضان همزمان با روز‌های گرم سال باشد که کمبود آب بدن تشدید می‌شود.

روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر مینا کاویانی مسئول واحد آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه وصنایع غذایی کشور، اظهار کرد: براساس تعالیم دین اسلام، افرادی که به سن تکلیف رسیده‌اند و توان جسمی کافی دارند یعنی دارای وزن و قد متناسب با سن خود هستند باید روزه کامل بگیرند، اما این دختران و پسران با توجه به این که درسنین رشد و نمو هستند، نیاز‌های تغذیه‌ای خاصی دارند بنابراین توجه به تامین نیاز‌های تغذیه‌ای و حفظ سلامت آنها در طول روزه داری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

روزه ‌داران می‌بایست از مصرف غذا‌های پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند؛ چرا که شیرینی موجود در غذا سبب افزایش سطح قند خون می‌شود و انرژی افراد را طی روز کاهش می‌دهد. پرهیز از مصرف غذا‌های پرچرب و شیرین در وعده غذایی سحر و افطار، یک قاعده کلی است. 

توصیه می‌شود مادران باردار قبل از روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند تا روزه داری آسیبی به مادر و جنین وارد نکند.

برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان، رعایت چند نکته ضروری است. در وهله نخست، کاهش مصرف نمک نه‌تنها در این ماه بلکه در تمامی ایام سال توصیه می‌شود، چراکه نمک می‌تواند باعث افزایش احساس تشنگی و کم‌آبی بدن شود.

مهران بابایی، فوق تخصص گوارش و کبد با حضور در برنامه طبیب با اشاره به روزه داری و بیماران گوارشی گفت: «با توجه به مقالات چاپ شده، روزه داری هیچ اثر بدی روی سیستم گوارش و دستگاه عصبی مرکزی ندارد. زمانی که شخص روزه می‌گیرد، گلیکوژن در کبد شکسته شده و از این شکستگی بافت‌های چربی آزاد می‌شوند که در نتیجه بسیار برای فرد مزیت بخش است.»

در وعده‌های سحری و افطاری از غذا‌های کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده کنند چراکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود.

در ماه مبارک رمضان که ماه مهمانی خدا و روزه ‌داری است، افرادی که توانایی جسمی کافی دارند روزه می‌گیرند. بدون شک روزه ‌دار‌ها مبطلات روزه را می‌شناسند و از انجام آنها در زمانی که روزه هستند پیشگیری می‌کنند. نظرتان در مورد رنگ کردن مو چیست؟ آیا رنگ کردن مو روزه را باطل می‌کند؟

در ماه مبارک رمضان باید در نظر داشت که تا حد امکان غذا‌های پر چرب و پرنمک نباید مورد مصرف قرار بگیرند.

در ماه رمضان، بهترین راه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن، توجه به برخی موارد در وعده‌های افطار و سحر است.