برچسب - ویتامین

درباره خوراک سالم و رژیم غذایی گیاهی زیاد صحبت شده اما اگر به سلامتی خود اهمیت می‌دهید بهتراست به بشقاب غذای خود درهر وعده غذایی بیشتر توجه کنید.

وعده صبحانه در بین وعده‌های غذایی بیشترین اهمیت را دارد اما دقیقا همان وعده غذایی است که بیشتر مردم به آن بی‌توجهند.

یکی از رژیم‌هایی که شاید کمتر در مورد آن شنیده باشید، رژیم ماست است که به لاغری و کاهش وزن کمک بسیاری می‌کند.

شاید تاکنون در مورد ویتامین F چیزی نشنیده باشید، اما بهتر است بدانید این ویتامین یکی از ویتامین های تازه شناخته شده است که در ادامه بیشتر با آن آشنا می شویم

کسی نیست که از تاثیر زیبایی دست‌ها با وجود ناخن‌های زیبا آگاه نباشد. برای خانم‌ها به خصوص داشتن ناخن‌های زیبا و بلند همواره جزو دغدغه‌های آنان محسوب می‌شده است.

اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکانمان برای تقویت و سلامت استخوان‌ها و دندان‌هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم.

برای آن‌ها که به خوردن ویتامین و مکمل‌ها اعتقادی ندارند برنامه‌ریزی برای خوردن انواع ویتامین در طول روز شاید مسخره و کاری عبث به نظر برسد اما واقعیت این است که باید برای خوردن ویتامین ‌ها در طول روز برنامه مشخصی داشت.

کمبود هریک از ویتامین ‌ها برای رشد بدن ضروری هستند و برای کودکان که در سنین رشد خود به سر می‌برند کمبود هر کدام از ویتامین ‌ها به احتمال زیاد در رشد آنان اختلال ایجاد می‌کند.

حتما شما هم افرادی که همیشه از خستگی نالان هستند را در اطرافتان دیده‌اید. یا شاید هم خودتان از این دسته افراد هستید !

پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئین‌ها، چربی‌ها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B۱۲ را به بدن می‌رساند.

اگر به طور ناگهانی ایرپادتان در معرض آب و خیس شدگی قرار گرفت، برای بازیابی آن، این راهکار‌ها را امتحان کنید.

سردردها و حملات میگرنی می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند و طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، نیمی از بزرگسالان در سراسر جهان در سال گذشته سردرد داشته‌اند.

آیا می دانید بهترین ساعت برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی در روز است؟ در این مطلب به بیان این مسئله پرداخته می شود.

بهترین راه برای مقابله با موهای خشک این است که آن را با روغن گرم ماساژ بدهید.

وقتی پای زیتون به میان می‌آید، کمتر کسی به کالری آن توجه می‌کند. چرا که زیتون طعم و عطری جذاب دارد و مصرف آن به همراه غذا بسیار خوشایند است، کالری زیتون خیلی کم نیست، بنابراین زیاده روی در مصرف آن می‌تواند چاقی را به دنبال داشته باشد. زیتون در رنگ‌ها و طعم‌های مختلف وجود دارد.

شاید خیلی بااهمیت به نظر نرسد اما واقعیت این است که خواب بعدازظهر جدای از اینکه به عادت بسیاری از مردم تبدیل شده اما کمک می‌کند ادامه روز را با سرحالی بیشتری سپری کنیم.

انجیر مقدار زیادی کلسیم، آهن و پتاسیم به همراه میزان زیادی فیبر دارد.

کم‌ خونی یکی از شایع‌ترین اختلالات خونی است. اختلالی که همراه با علایمی از قبیل تنگی نفس، خستگی مفرط، تپش قلب، حساس بودن نسبت به سرما، عرق کردن بیش از اندازه، ورم دست و پا، استفراغ، سوزش معده و... است.

سیستم ایمنی بدن به عنوان یک سیستم دفاعی میزبان تعریف می شود که نقش مهمی در محافظت از سلامتی بدن دارد. سیستم ایمنی شامل ساختارها و فرآیند های بیولوژیکی است که توانایی محافظت از خود را در برابر انواع بیماری ها را دارد.

درست است که بیشتر مردم افراد عصبانی را نمی‌پذیرند و عصبانیت را ناشی از خلق و خو و رفتار فرد در مواجهه با اتفاقات می‌دانند اما نمی‌توان از نقش تعیین‌کننده ویتامین ‌ها و املاح در بدن و تاثیرش بر خلق‌و‌خوی افراد غافل شد.