برچسب - ورزش

تجزیه‌وتحلیل داده‌های نزدیک به ۱۵ هزار نفر نشان می‌دهد چند دقیقه دویدن، دوچرخه‌سواری، بالا رفتن از پله‌ها یا پیاده‌روی سریع تاثیر مثبتی بر فشار خون دارد.

نیمه دوم زندگی زمان مهمی برای سرمایه گذاری بر سلامتی است تا مطمئن شوید در پیری دچار مشکلات سلامتی نشوید. مشکلات سلامتی، درد و محدودیت‌های جسمی دلایل مهمی هستند که لذت بردن از سنین بالا را غیرممکن می‌کنند.

ورزش با افزایش مصرف انرژی و متابولیسم، نقش مهمی در چربی سوزی دارد. زمانی که فعالیت بدنی انجام می‌دهید، بدن شما به انرژی بیشتری برای سوخت رسانی به ماهیچه‌ها نیاز پیدا می‌کند که منجر به سوزاندن کالری می‌شود.

یکی از پیام‌های کلیدی روز جهانی پوکی استخوان، اهمیت رژیم غذایی متعادل غنی از کلسیم و ویتامین D است که برای تقویت استخوان‌ها ضروری است.

ورزش و فعالیت بدنی روزانه، یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت و افزایش کیفیت زندگی است، اما متاسفانه خیلی از ایرانی‌ها علاقه‌ای به ورزش کردن ندارند و اصلا آن را ضروری نمی‌دانند.

«دویدن» تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار می‌آید، اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که می‌توانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند.

مدیر اداره کل ورزش و جوانان قزوین اعلام کرد: شورای شهر قزوین بعد از بازگشت علیپور از بازی‌های المپیک پاریس مبلغ ۷۰۰ میلیون تومان به او پاداش داد.

هادی ساعی از بازگشت کیمیا علیزاده به ایران خبر داد!

برای وعده غذایی پیش از تمرین، کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین کم‌چرب را با هم ترکیب کنید.

سرمربی تیم ملی پدل در واکنش به انتقاد‌های مطرح شده به حضور سلبریتی‌ها در فدراسیون تنیس و گرفتن پست و تأثیر حضور آن‌ها در این رشته؛ گفت: من به عنوان سرمربی تیم پدل در مورد این رشته حرف می‌زنم. ابتدا بگویم که رضا گلزار هم مدتی بود که به صورت غیر رسمی کنار تیم پدل بود، اما در ادامه از او خواهش کردند که به عنوان عضوی از هیأت رئیسه انجمن پدل ایران فعالیت رسمی خودشان را آغاز کنند وگرنه شخص گلزار اصراری برای حضور در این سمت نداشتند.

تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات مقاومتی عصرگاهی می‌توانند خواب را به طور متوسط به میزان ​​۲۷ دقیقه افزایش دهند بدون اینکه بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند.

رزیتا غفاری بازیگر 52 ساله با ورزش و مراقبت از خود، توانسته است جوانی و زیبایی خود را حفظ کند.

برای وعده غذایی پس از تمرین پروتئین خود را با گزینه‌هایی مانند ماهی و مرغ تامین کنید.

در این مقاله، با معنای حلقه‌های المپیک و داستان ایجاد آنها آشنا می‌شوید.

درنظر اکثر مردم وزنه‌برداری راهی برای عضله‌سازی و قدرت است، اما تاثیرات آن خیلی بیشتر از ورزش است؛ یکی از مزایای وزنه‌برداری، که کمتر به آن پرداخته شده است توانایی آن برای مدیریت و بهبود فشار خون است.

محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت‌انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به‌طور قابل‌توجهی بر کیفیت خواب ما تأثیر می‌گذارد و ورزش نقش اصلی را بازی می‌کند.

ورزش ی که در ویدیو زیر می‌بینید عمرتان را ۱۰ سال افزایش می‌دهد و تا ۴۷ درصد احتمال مرگ را کاهش می‌دهد.

یک مثل قدیمی هست که می گوید بهترین باشگاه نزدیک ترین باشگاه است پس اگر می خواهید به ورزش کردن ادامه دهید به دنبال باشگاهی بروید که نهایتا در فاصله یکی دو کیلومتری محل سکونتتان باشد.

آب باعث شناور شدن اندام‌ها می‌شود و به تقویت عضلات در هنگام ورزش کمک می‌کند. علاوه بر این، آب با ایجاد یک مقاومت ملایم، تحرک را برای افراد آسان‌تر می‌کند.

طبق داده‌های مطالعه‌ای جدید افرادی که شب‌ها کمتر از شش ساعت می‌خوابند، ۵۲ درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند.