برچسب - کاهش وزن

چالش‌های تغذیه‌ای راهی آسان و ساده برای ایجاد عادات سالم به شمار می‌آیند. این چالش‌ها ساختار و اهداف خاصی را برای کمک به کاهش وزن به روشی پایدار با بهبود مصرف مواد مغذی ارائه می‌کنند.

بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است.

با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده‌ایم که ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کند.

کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد.

متابولیسم» فرآیندی است که طی آن غذا تبدیل به انرژی می‌شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می‌شود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می‌یابد.

بسیاری از افراد دارای اضافه وزن برای لاغر شدن تصمیم می‌گیرند تا یک وعده غذایی به ویژه شام را حذف کنند، اما این کار غلطی است و به سلامت فرد آسیب می‌رساند.

این احتمال وجود دارد که چیزی در بدن شما اجازه نمی‌دهد وزن کم کنید. درست است که مدیریت وزن و چربی‌سوزی تا حدود زیادی به این بستگی دارد که کالری کمتری نسبت به آنچه می‌سوزانید بخورید؛ اما فاکتور‌های دیگری هم در این میان نقش دارند.

کاهش وزن ، ترکیبی از رژیم غذایی مناسب و ورزش و همچنین صبر و استقامت است. برای برخی، این مسیر می تواند یک روند آهسته و تدریجی باشد.

بعضی از افرادی که به منظور کاهش وزن رژیم می‌گیرند، جویدن آدامس را راهی می‌دانند که حواسشان از غذا خوردن پرت شود. اما این روش همیشه هم جوابگو نیست. درواقع بدن، عمل جویدن را اینگونه تعبیر می‌کند که وقت غذا خوردن رسیده و به همین دلیل مایعات گوارشی را تولید و آماده می‌کند.

مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت‌محور داشته باشید.

برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری می‌گیرند، ممکن است بخواهند سریع‌ترین روش را انتخاب کنند که این روش‌ها ممکن است برای سلامتی آن‌ها مضر باشد؛ در واقع رژیم‌های غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا فرد می‌تواند با پیروی از این رژیم‌ها مقادیر زیادی وزن کم کند؛ درحالی که شاید عوارض جانبی آن‌ها تا پایان عمر همراهش باشد.

از اثرات درمانی عناب به‌عنوان یک داروی گیاهی بسیار با اهمیت می‌توان در راستای مواردی هم‌چون، اثر عصاره هیدروالکلی عناب بر فرآیند التیام زخم سوختگی، کنترل قند و چربی خون بیماران دیابتی با عصاره عناب، عناب یک داروی ناب، عناب گزینه مناسب برای کاهش وزن و دم‌کرده عناب نوشیدنی لبخندآور اشاره کرد.

صبح امروز مراسم خاکسپاری استاد گلپایگانی برگزار شد و هنرمندان و علاقه مندان به این استاد آواز و خواننده قدیمی حضور داشتند.

تحقیقات نشان داده میان چاقی شکمی و ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر بیماری‌های متابولیکی و عروقی هم ارتباط وجود دارد. داشتن یک برنامه‌ی ورزشی صحیح، تغذیه‌ی مناسب و سبک زندگی سالم به شما کمک می‌کند به همان شکم صاف رویاهایتان دست پیدا کنید.

داروی جدیدی که دانشمندان اخیرا اختراع کرده‌اند، اما روی مصرف بیشتر کالری تمرکز می‌کند. این دارو طوری عمل می‌کند که فرد هر چقدر هم غذا بخورد، باز بدنش مثل حالت ورزشی کالری زیادی مصرف می‌کند و او را لاغر می‌کند.

اطلاع از نوسانات وزن به ما در توجه به سلامتی‌مان کمک شایان توجهی می‌کند؛ به‌شرط این‌که فرایند اندازه‌گیری و استفاده از وزن را درست انجام دهیم.

میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

با افزایش سن، بدن، رژیم غذایی، عادات و الگوی خواب شما تغییر می‌کند که بر توانایی شما برای کاهش وزن نیز تأثیر می‌گذارد. عوامل مختلفى وجود دارد که روند کند کاهش وزن در خانم‌ها را کنترل می‌کند

متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد.