برچسب - سلامت بدن

 پروتئین یکی از مهم‌ترین اجزای سازنده بدن انسان است و در تامین انرژی و حفظ سلامت بدن نقش حیاتی دارد. این ماده برای ساخت و ترمیم بافت‌ها مثل عضلات، پوست، مو‌ها و ناخن‌ها ضروری است. پروتئین‌ها در تولید آنتی‌بادی برای تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری‌ها هم نقش مهمی دارند.

برخی مواقع، تغییرات غیرعادی در پاها، مانند درد، تورم یا تغییر رنگ، ممکن است به دلیل وجود یک مشکل سلامت زمینه‌ای رخ دهد. اگر به این سیگنال‌ها توجه کنیم، می‌توانیم قبل از بدتر شدن اوضاع اقدامات پیشگیرانه و درمانی انجام دهیم.

زبان می‌تواند به دلایل مختلف از مشکلات جزئی گرفته تا مسائل جدی‌تر زرد شود که در ادامه تعدادی از آنها مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

اگر کسی مشکل شکستن ناخن یا برآمدگی‌های عجیب و غریب داشته باشد، ممکن است بدنش کمبود پروتئین یا آهن داشته باشد. پروتئین برای استحکام ناخن ضروری است و آهن به انتقال اکسیژن به روی ناخن کمک می‌کند

دو ویتامین در سلامت استخوان‌ها نقش اساسی دارند، مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان‌ها می‌شود، همچنین ویتامین D نیز به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند.

مقاله‌ای جدید که در واقع مروری دقیق‌تر بر تحقیقات موجود است، استدلال می‌کند که فعالیت بدنی می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد را بویژه در سال‌های پایانی زندگی شان ارتقاء دهد.

به گفته محققان، کمبود فعالیت بدنی یک عامل خطر برای بیش از ۳۰ بیماری مزمن است که افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

انبه به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C شناخته می‌شود، به طوری که ۱۰۰ گرم از آن می‌تواند ۴۶% از نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین کند.

فقدان خواب کافی در شب منجر به اختلال عملکرد مغز و در نتیجه عملکرد ضعیف تحصیلی می‌شود.

ورزش برای کارمندان و پشت میز نشینان برای حفظ سلامت بدن ، افزایش تمرکز، کاهش استرس و افزایش انرژی بویژه برای آن دسته از کارکنانی که ساعت‌ها پشت میز و جلوی رایانه می‌نشینند، ضروری است.

در حالی که زبان هر کسی ممکن است با دیگری کمی متفاوت باشد، یک زبان معمولی و سالم ویژگی‌های مشابهی دارد؛ صورتی رنگ است و روکش نازک و سفید رنگی روی سطح آن وجود دارد.

نیویورک تایمز گزارش می‌دهد که به احتمال زیاد، همه چیز سیاه و پلاستیکی در آشپزخانه شما حاوی چنین مواد شیمیایی نیست. اما کارشناسان می‌گویند که نمی‌توان با اطمینان گفت که آیا کفیگرهای سیاه در ظروف شما آلوده است یا خیر. دلیل این امر این است که به نظر می‌رسد منبع مواد شیمیایی پلاستیک بازیافتی از زباله‌های الکترونیکی است و برچسب گذاری روی محتوای بازیافتی می تواند متناقض باشد.

مطالعات دارو‌های ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین را با اثرات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.

مؤسسه ملی بهداشت آمریکا در بیانیه‌ای اعلام کرد قرار گرفتن بیشتر در معرض آلودگی هوا در طولانی‌مدت با افزایش خطرات لخته‌های خونی که می‌تواند در رگ‌های عمیق رخ دهد مرتبط است. اگر این عارضه درمان نشود، می‌تواند جریان خون را مسدود کرده و باعث عوارض جدی، حتی مرگ شود.

خوردن سیب و سایر میوه‌ها طیف گسترده‌ای از فواید سلامتی را فارهم می‌کند. اگر به دنبال یک مکمل غذایی، یک میان وعده سالم و یا یک وعده غذایی کامل هستید ما به شما میوه‌ها را معرفی می‌کنیم.

میوه‌های مرکباتی سرشار از ویتامین C هستند؛ این ویتامین یک ریزمغذی حیاتی است که فرآیند‌های سم‌زدایی طبیعی بدن را تقویت می‌کند.

میوه‌های مرکباتی سرشار از ویتامین C هستند؛ این ویتامین یک ریزمغذی حیاتی است که فرآیند‌های سم‌زدایی طبیعی بدن را تقویت می‌کند.

غذا‌های تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیر‌ها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می‌کنند. به عنوان مثال می‌توانید در تهیه صبحانه یا میان وعده از اسموتی با ماست، کفیر و توت‌های یخ‌زده استفاده کنید.

ته دیگ بخشی از لذت‌های غذاست که به شکل و مزه‌های مختلف اصولا آماده می‌شود، خوشمزه ته قابلمه‌ای که اگر درست پخته نشود میتواند فرد را برای همیشه دچار مشکل و بیماری کند. با ما همراه شوید تا از بلایی که ته دیگ سوخته و نامناسب طبخ شده بر سر بدنمان می‌آورد مطلع گردید.

تقریبا ۹۵ درصد کرفس آب است و در طول تغییرات فصلی یک مکمل عالی برای رژیم غذایی شما است. کرفس همچنین منبع خوبی از فیبر، ویتامین K و پتاسیم است. ساقه‌های کرفس را با کره آجیل بخورید یا آنها را به سالاد اضافه کنید، یا در اسموتی‌ها مخلوط کنید تا به بدن‌تان بیشتر آبرسانی کند.