برچسب - مکمل

در بدن اکثر افراد کمبود ویتامین D به چشم می‌خورد به همین دلیل یکی از رایجترین مکمل ‌های غذایی که مورد مصرف قرار می‌گیرد این ویتامین است.

در کنار عاداتی، چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل ‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد:

این روز‌ها ویتامین‌ها و مکمل ‌ها جای دیگر سوغاتی‌ها را در چمدان مسافرانی که از خارج می‌آیند گرفته است 

از جمله خاصیت مویز می‌توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب،…

درک اینکه کدام ویتامین‌ها و مکمل ‌ها هرگز نباید با هم ترکیب شوند می‌تواند به بهینه سازی اثربخشی آن‌ها و جلوگیری از خطرات بالقوه سلامتی کمک کند.

استفاده از مکمل ها برای تامین مواد مورد نیاز بدن، در صورت تشخیص پزشک، بسیار مهم می باشد. اما زیاده روی در برخی مکمل ها می توانند حتی به ضرر قلب نیز باشند.

مصرف مکمل ‌های بدنسازی پروتئین و کراتین منجر به آسیب دیدگی رگ‌های قلبی می‌شود.

برخی افراد نگران عضلات بدنشان هستند که به خوبی ماهیچه سازی در بدنشان انجام نگیرد و سوالات زیادی در این مورد دارند که جواب آن‌ها بسیار ساده است.

اگر سالم هستید و هیچ مشکل مرتبط قلب، کلیه یا کبد ندارید، می‌توانید از مکمل ‌های محبوب ورزشی استفاده کنید.

در یک اینفوگرافیک بهترین زمان مصرف انواع قرص‌های ویتامین و مواد معدنی توضیح داده شده است.

مصرف ویتامین‌های رایج می‌تواند باعث رشد رگ‌های خونی سرطانی شود.

مردان از بعد از چهل سالگی نباید بعضی از مکل‌ها را بخورند چون باعث ناتوانی جنسی و اختلالات دیگر می‌شد.

محققان دانشگاه ایالتی اورگان طی مطالعات جدید خود دریافتند:مصرف روزانه ویتامین و مکمل ‌ها تأثیر مثبتی بر نشانگر‌های تغذیه‌ای در مردان مسن دارد. به همین دلیل به مردان توصیه می‌شود از دوره میانسالی مصرف مکمل ‌های معدنی و ویتامین را با نظر پزشک شروع کنند.

استفاده از مکمل ها‌ی مناسب باعث پیری سالم و افزایش سلامتی زنان بالای ۵۰ سال می‌شود.

همه ما زمانی احساس اندوه و غم می‌کنیم، اما اگر اندوه و احساس پوچ بودن مزمن شود، به افسردگی مبتلا شده‌ایم و باید فکری برای آن کنیم تا گرفتار پیامدهای بعدی آن نشویم.

برای آن‌ها که به خوردن ویتامین و مکمل ‌ها اعتقادی ندارند برنامه‌ریزی برای خوردن انواع ویتامین در طول روز شاید مسخره و کاری عبث به نظر برسد اما واقعیت این است که باید برای خوردن ویتامین‌ها در طول روز برنامه مشخصی داشت.