برچسب - افسردگی

 سازمان جهانی بهداشت (WHO) تخمین می‌زند که ۵ درصد از بزرگسالان در سطح جهان با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند.

گابریل آیزاک (Gabriel Isak)، عکاس سوئدی، ۷ سال پیش با مجموعه تصویری تحت عنوان «تصویر افسردگی »، توجه زیادی را به خود جلب کرد. آثار او در ظاهر به فرم‌های ساده‌ای محدود شده‌اند، اما از نظر ایده‌پردازی و خلاقیت بسیار غنی و تأثیرگذار هستند.

مطالعات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D با افزایش ۱۴ درصدی در میزان افسردگی و افزایش قابل توجهی در میزان خودکشی همراه است. شواهد بر این اساس است که دریافت سطوح کافی ویتامین D، در پیشگیری از افزایش خطر افسردگی یا تشدید علائم افسردگی نقش مثبتی دارد.

بهترین ویتامین‌ها برای کمک به اضطراب شامل ویتامین‌های محلول در آب هستند که به سرعت در بدن حل می‌شوند و همچنین ویتامین‌های محلول در چربی که در جریان خون گردش می‌کنند و توسط بدن ذخیره می‌شوند.

ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تن‌ها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.

ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تن‌ها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.

نزدیک به ۲۸۰ میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند. تأثیر افسردگی بر افراد، گوناگون است.

افسردگی یک بیماری روانی است که افراد مبتلا به آن نمی‌توانند صرفاً با تلاش یا اراده خود از آن رهایی یابند.

محققان دریافتند در مقایسه با ۵۰۰۰ قدم در روز، افرادی که حتی ۱۰۰۰ قدم بیشتر در روز برمی‌داشتند، ۹ درصد کاهش در احتمال ابتلاء به افسردگی داشتند.

مطالعه محققان اسپانیایی نشان داد که تا حدود ۱۰۰۰۰ قدم در روز، احتمال افسردگی کاهش می‌یابد.

فست فود از غذاهای اعتیادآور است و این بی‌علت نیست؛ چربی‌های ترانس موجود در بسیاری از غذاهای سرخ‌شده می‌تواند توانایی مغز را برای تشخیص میزان سیری و گرسنگی مختل کند.

یک کارآزمایی بالینی به تازگی نشان داده است که درمان ایمن و مؤثر افسردگی در خانه با استفاده از دستگاه تحریک مغز امکانپذیر است. این یعنی که بیماران مبتلا به افسردگی می‌توانند با این دستگاه که به شکل هدست روی پیشانی قرار می‌گیرد به‌طور بالقوه از کیفیت زندگی بالاتری لذت ببرند.

خوراکی‌های مضر برای ابتلا به دیابت و افسردگی دندان شیرین اصطلاحا به فردی گفته می‌شود که علاقه به خوردن شیرینی دارد. کسی که دندان شیرین دارد احتمالا به جای تخم مرغ آب پز، نیمرو، املت یا نان و پنیر و سبزی، نان و کره و عسل یا مربا یا یک رول دارچین برای صبحانه میل می‌کند.

اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که معمولاً در ماه‌های پاییز و زمستان رخ می‌دهد، کوتاه‌تر شدن روز و کمتر قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید از جمله عوامل ابتلا به افسردگی فصلی در پاییز و زمستان

رئیس انجمن روان‌پزشکان ایران گفت: افسردگی و اضطراب، شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی در میان ایرانیان است و میزان ابتلا به افسردگی زنان نسبت به مردان حدود دو برابر است.

پزشک باید از قبل به شما اطلاع دهد که کدام دارو‌ها ممکن است باعث ایجاد احساس افسردگی یا شیدایی شوند و باید ارزیابی کند که آیا علائم خلقی مربوط به دارو‌ها هستند یا خیر.

  افرادی که افسرده هستند بیشتر در معرض چاقی هستند و افراد چاق بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند.

علائم شایع افسردگی شامل بی‌علاقگی به فعالیت‌های مورد پسند، دشواری در تمرکز و کاهش انرژی است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که خواص محرکی کافئین ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

حذف نوشیدنی‌های شیرین از رژیم غذایی می‌تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. شما همچنان می‌توانید با عدم افزودن شکر، قهوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.