برچسب - سالمندان

خواب مناسب نه تنها به پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند بلکه پایه مناسبی برای زندگی فعال و شاد است.

به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، برخی از پیشرفت‌های فناورانه جدید بر کمک به تحرک در افراد مسن و افراد دارای معلولیت جسمی متمرکز شده‌اند.

برای افراد بالای ۷۵ سال دریافت ویتامین D کافی تنها با چند دقیقه زیر نور خورشید بودن دشوار است و بنابراین انجمن غدد درون‌ریز توصیه می‌کند که افراد روزانه ۸۰۰ IU (واحد بین المللی) ویتامین D را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کنند.

افراد مسن‌تر با گذشت زمان تغییراتی در بدن خود تجربه می‎‌کنند که باعث می‌شود آب کمتری در بدنشان باقی بماند.

عضو هیئت علمی گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام کرد: بدن انسان برای پیاده روی سریع خلق شده است. سالمندان توجه داشته باشند که سونا خشک برایشان مفید نیست و باید مدت زمان کمتری از آن استفاده کنند.

وزیر بهداشت اعلام کرد: واکسیناسیون سرخک و سرخجه در پایانه‌های مرزی اربعین برای افرادی که بالای ۶۵ سال دارند یا دچار نقص ایمنی هستند الزامی است.

پزشکان و متخصصان به سالمندان توصیه می‌کنند روزانه یک فنجان شیر غنی شده با ویتامین D و کم چرب بنوشند و تاکید می‌کنند که با این کار ۱۷ درصد از نیاز روزانه آنها به این ویتامین تامین می‌شود.

اگر می‌خواهید بدانید پیرترین فرد زنده جهان کیست، این مطلب را بخوانید.

یک مطالعه جدید می‌گوید برخاستن و تحرک بیشتر موجب پایین آمدن فشار خون می‌شود.

محققان پی بردند مدت‌زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به ۳.۵ امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد. در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی به طور معمول منجر به کاهش متوسط ۴ نمره در فشار خون و کاهش وزن می‌شود.

هر ۳ ثانیه یک نفر در جهان به آلزایمر مبتلا می‌شود و در ایران نیز هر ۷ دقیقه یک نفر به جمع بیماران مبتلا به آلزایمر اضافه می‌شود که آماری تکان‌دهنده و نگران‌کننده است.

ایران در سال ۱۳۹۴ در زمره کشور‌های با جمعیت جوان بوده است. در سال ۱۴۲۹، ایران جزو کشور‌های با جمعیت سالخورده قرار می‌گیرد و ۳۱.۲ درصد از جمعیت کشورمان را سالمندان بالای ۶۰ سال تشکیل خواهند داد.

خواب کافی با بهبود عملکرد شناختی، ثبات خلق و خو و مدیریت استرس مرتبط است. تحقیقات علمی بر نقش خواب در افزایش توانایی انجام کار‌های متعدد به طور مؤثر تأکید می‌کند.

دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد و فشار‌های عصبی را از بین می‌برد. ترکیباتی در دارچین دیده شده است که از بروز زوال عقل و مشخصا آلزایمر جلوگیری می‌کنند. 

یک روانپزشک، در خصوص راه‌های پیشگیری از افسردگی در افراد سالمند، نکاتی را متذکر شد.

سالمندان در معرض آسیب یا خشونت و مردم صورت آگاهی از سالمندآزاری می‌توانند با اورژانس اجتماعی با شماره ۱۲۳ تماس حاصل کنند تا از خدمات این مرکز بهره‌مند شوند.

دبیرخانه شورای ملی سالمندی، نداشتن اجازه خروج از منزل یا ملاقات با کسی، دست بردن در حساب‌های بانکی، امضا کردن به جای فرد سالمند، گم شدن متعلقات فردی، پاسخ‌های نامناسب یا پاسخ ندادن به سالمند، تنها گذاشتن و ترک سالمند نحیف و بیمار و ناتوانی در بیان عقاید و آرا را از مصادیق سالمندآزاری دانست.

گاهی یک اتفاق ساده مانند زمین خوردن روی فرش یا سر خوردن روی زمین خیس می‌تواند زندگی همه افراد به ویژه سالمندان را تغییر دهد. چون در اغلب موارد منجر به شکستگی استخوان و شروع مشکلات جدی‌تری برای سلامتی می‌شود و حتی می‌تواند منجر به ناتوانی طولانی مدت شود.

سالمندآزاری براساس آمار‌های تماس با خط ۱۲۳ نسبت به قبل مقداری افزایش داشته است که دلایل مختلف اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی دارد و گاهی نیز ممکن است مردم با خدمات خط ۱۲۳ بیشتر آشنا شده‌اند و الزاما به معنای افزایش پدیده سالمندآزاری نیست.

خیلی از افراد آنقدر از پیر شدن می‌ترسند که یک نوع اضطراب شدید دائمی و غیرطبیعی از این مساله دارند که به آن گراسکوفوبیا یا ترس از پیری گفته می‌شود.