برچسب - خواب

این میوه را جایگزین لیوان گرم شیر یا فنجان چای بابونه کنید

این میوه را جایگزین لیوان گرم شیر یا فنجان چای بابونه کنید

یک میوه دست کم گرفته شده وجود دارد که ممکن است تقریباً همه جنبه‌های خواب ما را بهبود بخشد. به توصیه محققان و دانشمندان بهتر است میوه کیوی را جایگزین لیوان گرم شیر یا فنجان چای بابونه کنید.

اگر شب‌ها خوب نمی‌خوابید توجه کنید!

اگر شب‌ها خوب نمی‌ خواب ید توجه کنید!

تحقیقات قبلی نشان داده است که افراد مبتلا به مشکلات مزمن خواب ، بیشتر در معرض خطر انواع مشکلات سلامتی هستند که بسیاری از آنها به اختلالات قلبی و متابولیک و روانپزشکی مربوط می‌شود.

با استفاده از گوشی هوشمند بهتر بخوابید!

با استفاده از گوشی هوشمند بهتر ب خواب ید!

تلفن‌های هوشمند امروزی با ابزار‌هایی عرضه می‌شوند که با قرار دادن شما در چارچوب ذهنی مناسب، ورود شما به دنیای خواب را تسهیل می‌کنند.

تعبیر خواب دندان مصنوعی چیست؟!

تعبیر خواب دندان مصنوعی چیست؟!

تعبیر خواب دندان از لحاظ روانشناسی، با مفاهیمی مثل قدرت تجزیه و تحلیل، درک و شناختی که نسبت به مهارت‌های روانی و تحلیلی خود داریم مرتبط است.

جدا خوابیدن زوج‌ها مفید است یا مضر؟!

جدا خواب یدن زوج‌ها مفید است یا مضر؟!

مسائلی همچون خروپف، ترجیحات متفاوت دمایی، پتوقاپی ناخواسته از روی دیگری و غلت خوردن، اغلب زن و شوهر را به سمت جدا خواب ی سوق می‌دهد.

بهترین ساعت خواب و بیداری برای سلامت روان چه زمانی است؟!

بهترین ساعت خواب و بیداری برای سلامت روان چه زمانی است؟!

طبق تحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد شب زنده داری برای سلامت روان بسیار مضر است.

قابل توجه افرادی که خروپُف می‌کنند!

قابل توجه افرادی که خروپُف می‌کنند!

طبق تحقیقات، خُر و پُف در آقایان چاق یا کسانی که فشار خون دارند، بیشتر دیده می‌شود، اما اختلال بی‌ خواب ی در میان زنان بیشتر مشاهده می‌شود.

اینگونه نخوابید ، بیمار می‌شوید

اینگونه ن خواب ید ، بیمار می‌شوید

زمانی که فکر و ذهن شما به شدت درگیر باشد و یا به دلیل وجود یک ناراحتی کیفیت خواب شما کاهش یابد بر روند خواب شما تاثیر می‌گذارد.

هشدار نسبت به عواقب خواب ناکافی

هشدار نسبت به عواقب خواب ناکافی

در بسیاری از افراد، خواب ناکافی در بلندمدت منجر به عوارض جسمانی متعددی از جمله سردرد، خستگی، تغییرات هورمونی و به طور کلی افزایش احتمال بیماری‌ها می‌شود. همچنین عوارض روان‌شناختی شامل گیجی و سردرگمی، تحریک‌پذیری روانی، پرخاشگری، عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی و ضعف حافظه نیز گزارش شده است.

بی‌حسی دست‌ها پس از بیدار شدن از خواب خطرناک است؟

بی‌حسی دست‌ها پس از بیدار شدن از خواب خطرناک است؟

یکی از دلایل بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن دست‌ها وضعیت بدن در حالت خواب است.

با این راهکار‌ها شب‌ها ۸ ساعت بدون وقفه بخوابید

با این راهکار‌ها شب‌ها ۸ ساعت بدون وقفه ب خواب ید

راه‌حل دستیابی به خواب کافی در ساعات روشنایی روز نهفته است؛ از تنظیم ریتم شبانه‌روزی گرفته تا یادگیری عدم نگرانی.

الگو‌های غلط خواب با این بیماری‌های خطرناک مرتبط هستند

الگو‌های غلط خواب با این بیماری‌های خطرناک مرتبط هستند

افرادی که دائما چرت می‌زنند هم در خطر ابتلا به دیابت و ضعف قوای جسمانی هستند.

۴ عادت هنگام خواب که بیماری‌زا است!

۴ عادت هنگام خواب که بیماری‌زا است!

دانشمندان بین چهار نوع عادت خواب یدن و بیماری‌های مختلف ارتباط‌هایی پیدا کرده‌اند.

علت خواب‌آلودگی در بهار چیست + راهکارهای برای رفع کسالت

علت خواب ‌آلودگی در بهار چیست + راهکارهای برای رفع کسالت

شاید تا به حال به این مورد فکر نکرده باشید که چرت زدن و خواب یدن در طول روز می‌تواند باعث بی‌ خواب ی شود؛ بخصوص در مواردی که زمان این چرت‌ها طولانی‌تر بوده یا نزدیک به ساعت خواب شبانه باشد.

۱۰ راه برای اینکه بچه آرام و بدون استرس بخوابد

۱۰ راه برای اینکه بچه آرام و بدون استرس ب خواب د

اهمیت خواب در کودکان تا اندازه‌ای است که در کشور‌های اروپایی کمیسیون‌ها و متخصصان زیادی را در این زمینه پرورش میدهند تا بتوانند با بالا بردن سطح دانش آن‌ها روند خواب کودکان را مورد بررسی قرار دهند.

با این وضعیت به رختخواب نروید

با این وضعیت به رخت خواب نروید

به طورمیانگین، حداکثر میزان قندخون بعد از صرف شام دیرهنگام در مقایسه با زود شام خوردن، حدود ۱۸ درصد بالاتر است. همچنین میزان چربی سوزی حدود ۱۰ درصد کمتر است.

چرا در بزرگسالی هم خواب امتحانات مدرسه را می‌بینیم؟

چرا در بزرگسالی هم خواب امتحانات مدرسه را می‌بینیم؟

روانشناسان معتقدند دیدن خواب امتحان دادن در بزرگسالی می‌تواند مربوط به تغییر و تحولی باشد که حالا در زندگی خود در حال تجربه‌ی آن هستید، و یا تغییر و رشدی در روابط شخصی تان. باید ببینید که چه چیزی است که احتمالاً برای آن احساس آمادگی نمی‌کنید. ممکن است مربوط به یک حس ناکافی بودن یا حس تردید نسبت به خود درباره‌ی مرحله‌ی بعدی زندگی شخصی تان باشد.

اگر خروپف می‌کنید این ۱۲ راهکار خانگی را امتحان کنید

اگر خروپف می‌کنید این ۱۲ راهکار خانگی را امتحان کنید

عادت به در آغوش گرفتن بالش از فواید فیزیکی‌ای از جمله کاهش آپنه خواب برخوردار است. وجود یک بالش کمک می‌کند تکیه گاهی برای تمام بدن فراهم شود و این امکان را به شما می‌دهد که بتوانید به پهلو خواب یدن را شروع کنید.

چرا انسان‌ها در خواب رویاپردازی می‌کنند ؟ | معنای دیدن خیانت در خواب چیست ؟

چرا انسان‌ها در خواب رویاپردازی می‌کنند ؟ | معنای دیدن خیانت در خواب چیست ؟

اگر شما یا شریک زندگی تان خواب خیانت می‌بینید این نشانه آرزو‌های واقعی فرد بیننده خواب نیست. حتی اگر ممکن است ناآرام یا ناراحت از خواب بیدار شوید به یاد داشته باشید که رویا‌ها به گونه‌ای طراحی شده اند که ما را وادار به تفکر متفاوت کنند.

این میوه دشمن خواب بی‌کیفیت است

این میوه دشمن خواب بی‌کیفیت است

نوشیدن آب آناناس یک تا دو ساعت قبل از خواب ممکن است به افزایش سطح ملاتونین بدن شما در هنگام خواب کمک کند. با این حال، آناناس حاوی قند طبیعی است که ممکن است سطح قند خون شما را افزایش دهد که در واقع می‌تواند خواب شما را مختل کند.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار