برچسب - خواب

کودک سالم چقدر باید بخوابد + جدول

کودک سالم چقدر باید ب خواب د + جدول

بعضی از افراد معتقد بودند که قوانین زمان خواب باید در ماه‌های خاصی متفاوت بوده و بستگی به این داشته باشد که آیا کودک در طول روز خواب یده است یا خیر.

حرف باورنکردنی جن‌گیری که در راه خدا کار می‌کند!

یک دعانویس از استان فارس در گفت‌وگوی تلفنی با زنی که مدتی شب‌ها خواب خوبی ندارد و دچار میگرن می‌شود می‌گوید جنی عاشق او شده‌ است که این دردسرها را برای او درست می‌کند!

این نوع از خواب بلایی سلامتی است

این نوع از خواب بلایی سلامتی است

خواب به‌عنوان یکی از رفتار‌های سالم در بهداشت فردی، جایگاه مهمی در سبک زندگی سالم و برنامه ملی خودمراقبتی دارد و می‌تواند منجر به ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی فرد، خانواده و جامعه شود.

نکته‌های تغذیه‌ای برای بهبود کیفیت خواب

نکته‌های تغذیه‌ای برای بهبود کیفیت خواب

انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند، در حالی که برخی مواد غذایی مانند کافئین و الکل می‌توانند خواب را مختل کنند.

اگر صبح اینگونه بیدار می‌شوید ، سرطان دارید

اگر صبح اینگونه بیدار می‌شوید ، سرطان دارید

اگر با رخت خواب خیس یا مرطوب از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است به آن توجه نکرده باشید، اما این مورد را با پزشک عمومی خود چک کنید، به خصوص اگر تعریق شبانه با خستگی، کاهش وزن یا کبودی همراه باشد.

در این ۶ دوره از زندگی درست نمی‌توانید بخوابید + راهکار‌های کلیدی

در این ۶ دوره از زندگی درست نمی‌توانید ب خواب ید + راهکار‌های کلیدی

خواب کافی با بهبود عملکرد شناختی، ثبات خلق و خو و مدیریت استرس مرتبط است. تحقیقات علمی بر نقش خواب در افزایش توانایی انجام کار‌های متعدد به طور مؤثر تأکید می‌کند.

با تیروئید کم‌کار به این روش خداحافظی کنید

با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انجام معاینات می‌توانید به سادگی کم‌کاری تیروئید خود را کنترل کنید.

اگر می‌خواهید آلزایمر نگیرید ، خوب بخوابید

اگر می‌خواهید آلزایمر نگیرید ، خوب ب خواب ید

از سوی دیگر آن‌هایی که فعالیت بیشتری داشتند بدون توجه به مدت زمانی که در هنگام شروع مطالعه می‌ خواب یدند، عملکرد ذهنی بهتری داشتند.

تاثیر عجیب آب آلبالو بر فرایند خواب

تاثیر عجیب آب آلبالو بر فرایند خواب

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانه‌روز می‌ خواب ند. عوارض جانبی کم‌ خواب ی چیزی فراتر از خواب ‌آلودگی و کاهش انرژی در طول روز است، هرچند این موارد نیز به خودی خود کافی هستند تا ما را به یک استراحت باکیفیت شبانه وا دارند.

چگونه به کمک شیر خوابی ارام و سبک داشته باشیم؟

چگونه به کمک شیر خواب ی ارام و سبک داشته باشیم؟

 به گفته یک متخصص طب ایرانی، شیر دارای سه بخش آبی، چربی و پنیری است و برحسب میزان آنها، مزاج (طبیعت) و خواص شیر تغییر می‌کند. شیر می‌تواند رطوبت مناسبی را در مغز ایجاد کند؛ بنابراین نوشیدن آن به ویژه وقتی گرم با کمی عسل یا مویز همراه باشد، می‌تواند در ایجاد خواب ی آرام و رفع بی خواب ی، افسردگی و فراموشی موثر باشد.

چرا بعد از بیدار شدن از خواب تپش قلب می‌گیریم؟

چرا بعد از بیدار شدن از خواب تپش قلب می‌گیریم؟

بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی‌کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.

چرا بچه‌ها در برابر خواب مقاومت می‌کنند؟!

چرا بچه‌ها در برابر خواب مقاومت می‌کنند؟!

یکی از گلایه‌های همیشگی مادرانی که کودک مخصوصا کودک نوپا دارند مساله خواب آنهاست! مادری شغلی سخت و ۲۴ ساعته است، وقتی قرار باشد فرزند کوچک شما علیرغم خستگی زیاد ن خواب د و ساعتی را برای استراحت شما خالی نکند قطعا خستگی بیشتری را تجربه خواهید کرد!

برای داشتن پوست و صورتی زیبا ، این‌گونه بخوابید

برای داشتن پوست و صورتی زیبا ، این‌گونه ب خواب ید

دکتر راشل میمن، متخصص پوست، نیز به الور توضیح می‌دهد که بهترین روش خواب یدن برای صورت، خواب یدن به پشت است، در حالی که سر به سمت بیرون و وسط باشد. به گفته او، این کار خطر ابتلا به مشکلات پوستی مرتبط با خواب را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

در این ساعت‌ها نخوابید ، سکته می‌کنید !

در این ساعت‌ها ن خواب ید ، سکته می‌کنید !

محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد با آزمایش میدانی روی ۷۷۱ فرد ۵۰ تا ۶۴ ساله نتایج جالبی درباره علت تنگ شدن سرخرگ‌ها پیدا کردند. آن‌ها معتقدند دیر خواب یدن و شب‌زنده‌داری یکی از علل اصلی تنگ شدن سرخرگ‌هاست.

چرا در خواب دچار بختک می‌شویم؟

چرا در خواب دچار بختک می‌شویم؟

فلج خواب که آن را با عنوان بختک هم می‌شناسیم، می‌تواند بین چند ثانیه تا ۲۰ دقیقه طول بکشد، اما به طور میانگین بعد از ۶ تا ۷ دقیقه به طور خود به خود از بین می‌رود.

ارتباط موثر با فرزندان خود به کمک سوالات مناسب

ارتباط موثر با فرزندان خود به کمک سوالات مناسب

یکی از زمان های مناسب برای برقراری ارتباط با کودک قبل از خواب است، به همین دلیل والدین بهتر است چندین سوال مهم را در این مقطع زمانی از فرزندان خود بپرسند.

بالش‌های خطرناک!

بالش‌های خطرناک!

اگر شب‌ها نمی‌توانید به راحتی ب خواب ید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض کنید.

فواید لخت خوابیدن در زمستان که نمی‌دانستید !

فواید لخت خواب یدن در زمستان که نمی‌دانستید !

با نزدیک شدن به آخر‌های پاییز و نزدیکی زمستان، بسیاری از ما با لباس خواب کرکی و گرم به رخت خواب می‌رویم؛ اما طبق گفته متخصصان، برهنه خواب یدن، حتی در فصول سرد هم فوایدی دارد.

بدخواب هستید ، این چند روش را امتحان کنید

بد خواب هستید ، این چند روش را امتحان کنید

محققان سوئدی می‌گویند کسانی که عادت دارند دیر وقت ب خواب ند و شب زنده داری کنند ۹۰ درصد بیشتر از افراد دیگر ممکن است به تنگی و سفتی رگ‌ها مبتلا شوند.

راه‌های درمان فلج خواب چیست ؟ | اگر دچار بختک در خواب می‌شوید بخوانید

راه‌های درمان فلج خواب چیست ؟ | اگر دچار بختک در خواب می‌شوید بخوانید

فلج خواب که آن را با عنوان بختک هم می‌شناسیم، می‌تواند بین چند ثانیه تا ۲۰ دقیقه طول بکشد، اما به طور میانگین بعد از ۶ تا ۷ دقیقه به طور خود به خود از بین می‌رود.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار